Har du någonsin lagt märke till att kliver i din röriga, röriga garderob gör dig stressad? Förståelse av dagen? Du är inte ensam. Det visar sig att exponering för en större "densitet" - som en syltfylld garderob - kan leda till högre nivåer av stresshormonet kortisol.
Docent i psykologi Darby Saxbe, Ph. D., arbetade på en spännande studie vid UCLA där gifta par med dubbla inkomster gav forskare en videoturné i sitt hem. Orden som människorna använde för att beskriva sina utrymmen räknades och tilldelades två kategorier. En kategori definierades av stressiga termer; som inkluderade ord som rör, röran, kaos, överbelastning och renovering. Den andra var restaurerande, med termer inklusive lugn, lugnande och utomhus utrymmen som gård. Under flera dagar fick deltagarna sina kortisolnivåer uppmätta under dagen.
Medan normalt sett börjar kortisolnivåer högre när vi vaknar och sjunker under dagen, förklarar Saxbe, de fann att kvinnorna som använde röran / stressord för att beskriva sina hem hade mindre av ett kortisolfall (inte så för män, vilket är en helt annan berättelse). De fann också att kvinnor med högre stressiga hemresultat hade ”ökat deprimerat humör över under dagen, medan kvinnor med högre återställande hemmapoäng hade minskat deprimerad humör under dag."
I grund och botten, om de var stressade av deras röriga hus, detta hormon som Mayo Clinic säger kan orka kaos på ditt sinne och din kropp stannade högre, och de var mer deprimerade. Deras röra - eller, för att vara mer exakt, deras uppfattning om och före ockupationen med deras röra baserat på orden de använde - gjorde dem bokstavligen mindre friska.
Medan Saxbe påpekar att det var ett litet urval av endast 30 par så att vi inte borde tolka över det, är det bara meningsfullt. Jag, för en, kunde bokstavligen känna att mitt blodtryck värms upp varje gång jag satte foten i mitt överfyllda garderob - en av två, och den enda du kan kliva i, i hela huset.
Som en del av mina mål för 2018 tog jag bort garderoben till nakna ben och gjorde ett återställ på min garderob, arbetar med stylist Laurel Kinney för att effektivisera min klädläge. (Jag målade också det trånga utrymmet för bra mått). Jag flyttade stövlarna (#Ihavethisthing withboots!) Från övre hyllorna där de var trångt ihop till en snygg linje framför spisen. Garderoben, se, finns i ett eget rum eftersom: Victorian house - så jag valde att dubba det nedanvända vardagsrummet ett omklädningsrum. Slutligen skickade jag något som inte var relaterat till att klä sig på vinden för att ytterligare rensa röran. Jag menar någon verkligen behöver sina skattedokument från pre-Y2K och alla deras resväskor i deras garderob?
När jag var klar med detta projekt var min garderob ett rent, luftigt utrymme med gott om andningsutrymme mellan kläder. Jag hängde fairy lampor för skojs skull, slutligen (efter att ha varit vuxen i hur många år?) Köpte jag en riktig byrå för underningar och stakade en flaska The Laundress tyg färsk spray som jag spritz på alla kläder som får en ny slitage. Kort sagt det ser ut, känns och luktar underbart. Att gå in i garderoben nu, inte bara exploderar inte mitt huvud, jag känner mig faktiskt glad.
Naturligtvis kan jag inte mäta min kortisol, men det finns inget behov. Andas lättare, till och med leende, i början av dagen, och senare när jag återlämnar kläderna eller lägger på tvätt (för nu när det är så trevligt är jag motiverad att hålla det så!) gör hela resten av dagen till minst ett klick trevligare.
Naturligtvis en annan väg till bättre hälsa är att bara inte låta röran stressa oss. Om du räknar ut den, låt mig veta!