De flesta människor tänker på sin nyårsupplösning som ett sätt att permanent förändra de saker de inte gillar om sig själva, sina kroppar eller deras liv. Men med tiden fångar visdom upp ambitioner och du börjar inse sanningen: Det är svårt att vända hela ditt liv den 1 januari.
Istället bör du använda början av året som en slags återställningsknapp för att reanalysera de vanor som kan hindra dig från ditt bästa liv. Använd januari månad för att tillfälligt avsluta en dålig vana eller starta en ny bra - det är mycket lättare att skära ut socker när det finns ett ljus i slutet av tunneln snarare än att tänka på själv "så är det, livet utan kakor, för evigt." Sedan, när månaden är klar, använd utmaningen som en chans att utvärdera vilken effekt socker (eller meditation eller sociala medier) har på din liv.
Det var vad vi bad sex av våra författare att göra i år: Ta på dig en månads lång wellnessutmaning och skriv om den. Dela striderna, dela de goda dagarna och de dåliga dagarna. Berätta vad du gör och hur du gör det. Sedan är det viktigast av allt, i slutet av månaden, kom tillbaka och berättar vad du har lärt dig.
Deras insikter från januari månad är ögonöppnande. Vissa blev chockade över hur lätt det var att ge upp något de ansåg för livsblod. Andra kämpade verkligen med sina nya vanor fram till den sista dagen. För att få lite av deras visdom och bestämma om en utmaning i februari kan finnas i korten för dig, läs deras slutliga avbetalningar genom att klicka på titlarna nedan.
Jag är här för att säga er, från hårdtjänt erfarenhet, att sociala medier inte ersätter verkliga upplevelser.
Även om vår relation har varit av och på i åratal, är meditation och jag officiellt tillbaka tillsammans och den här gången har vi åtagit oss att verkligen få det att hålla fast.
Att skära ut socker var lika delar frigörande och stressinducerande. Jag missade det. Jag saknade verkligen det.
Jag tog upp borsten och skapade något som liknar konstverk, även - och särskilt - när jag inte riktigt kände det.