Det har gått en lång vecka, det händer mycket i världen och du har känt dig super stressad. Men du gick igenom det och nu när helgen närmar sig har du mer ledig tid på väg än du vet vad du ska göra med - den perfekta chansen att använda den tiden för att koppla av och göra något för själv. Det stämmer: I helgen ska du göra allt för egenvård.
Självvård kan ta många former - för vissa människor är det att ta ett bubbelbad eller spendera en natt i att titta på Netflix, medan för andra gör det något produktivt som att städa, kanalisera sin kreativitet eller gå ut någonstans roligt. Det är alltid annorlunda, men poängen är att det handlar om att du gör något åt dig. något du tycker om och som kommer att göra ditt sinne lugnt en liten stund - och det är viktigt så att du kan hålla dig frisk, glad och väl vilad i ditt dagliga liv.
Det betyder att oavsett om du hänger dig för första gången eller om du bara letar efter ett nytt sätt att varva ner så har du massor av alternativ. Och om du inte vet var du ska börja eller vad du ska göra är nyckeln lite självreflektion - det handlar om din personlighet och vilken typ av stressfaktorer du har att göra med.
Ta några minuter att tänka på dig själv, din dagliga rutin, vad du gillar, vad du inte gillar och vad du tröttnar ut - ta sedan vårt snabba självvård-frågesport nedan. Oavsett om du är en extrovert eller en introvert, oklanderligt organiserad eller ultrakreativ, finns det något för alla.
