Min långa uppfattning har varit att en dusch inte är en dusch förrän den praktiskt taget har skalat min hud. Men människor förändras, du vet. Jag förstod inte hela "kall dusch" kontingenten förrän jag tillbringade en vecka i en Florida semester hyra förra sommaren med en trasig luftkonditionering. Den iskalla kalla regn som kom från duschhuvudet nästa morgon var uppfriskande och rent magisk.
Jag kommer inte att gå så långt som att säga att jag är en kall duschkonvert ännu - jag ändå vrider ratten så långt vänster som det kommer att gå nästan varje gång jag går in. Men... Jag säger att jag kan se varför många kanske tycker att en kylig dusch kan vara trevlig då och då (sökningar efter "kalla duschar" är upp 75 procent på Pinterest, enligt deras trendrapport 2017, de Pinterest 100). Förutom den uppfriskande isbjörnkänslan som du får av att tappa kyla, finns det en hel mängd potentiella hälsofördelar med ett frostigt bad.
Vem behöver kaffe när du har kalla duschar? Om du vanligtvis litar på Red Bulls för att komma dig upp på morgonen, vet att chocken från en kall dusch kan få det gjort på ett mer naturligt och hälsosamt sätt. Kylan får dig att andas snabbare, tänker snabbare, och du kommer troligen att hoppa runt lite i duschen för att försöka hålla dig varm. Och det är verkligen något i tanken att det står inför en utmaning först på morgonen
ger dig upp för en dag med framgång.Genom att studera människor som regelbundet simmar i iskallt vatten på vintern (isbjörnklubb, någon?), forskare fann att exponeringen för förkylning drastiskt minskade deras individs urinsyranivåer - vilket innebär att polära kolvar bättre utrustade för att hantera stressande stimuli.
När du är het, sväller du. När du - och håret och porerna - är förkylt, gör sakerna tvärtom: åtdragning och sammandragning på gynnsamma sätt. Hälsa uppsökte en hudläkare för att bekräfta skönhetsfördelarna med kalla duschar, som hade detta att säga:
Det handlar inte så mycket om det kalla vattnet, men konceptet att gå från varmt till kallt och tillbaka igen som får denna magi att hända. Att stå i en kall dusch uppmuntrar ditt blod till flöde till dina vitala organ för att hålla dem varma, medan varmt vatten skickar ditt blod rusar till din hud (det är orsaken till den flush du kan komma ut från ett varmt bad eller bastu). Så att växla från varmt till kallt vatten när du duschar - eller kliver in och ut ur en kall dusch - kan hjälpa till att få ditt blod att flöda bättre.