Rusa, stress och långa att göra-listor kan göra att säsongen blir hektisk på ett ögonblick. Från att köpa presenter och planera fester till att hålla budgeten och hålla ett socialt liv är det lätt att bli utbränd när du försöker göra allt. När det känns som att du arbetar övertid dygnet runt, tycker du att du känner dig fast? Vi har sammanställt några tips du definitivt bör prova under högsäsongen när du bara inte ens kan.
Ingenting kan bromsa din hastighet som en förkylning eller influensa. Vårt immunsystem äventyras när vi är stressade; så där våra kroppar normalt skulle slåss mot det kontorsfelet snabbt, när vi redan är på väg är det svårare att återhämta sig. Att äta väl är ett sätt att undanröja de oönskade bakterierna - packa mörka, lövgröna grönsaker i din kost, smutta ingefära te, förbereda uppvärmande proteinpackade soppor och grytor.
Att känna sig utbränd leder ofta till en känsla av överväldigande, hjälplöshet, till och med depression. Låt inte dessa känslor svåra dig. Skapa istället en tacksamhetslista för att påminna dig själv om vad som ger glädje i ditt liv. Processen kan vara lika enkel och informell som att vakna och tyst lista över vad som får dig att le. För de som är mer visuella kan du försöka skriva ner några saker du är tacksam för och klicka på listan någonstans du ser den och kan lägga till ofta.
Vi har alla den vän (eller mamma eller medarbetare eller bror) som ger oss fnissarna. Gå bort från ditt att göra ett ögonblick och besök (eller ring!) Den bekanta för en konversation som är bra för själen.
Oavsett om det deltar i en svett yogasession eller äter en mystery-roman i badet, ta lite tid som är just för dig. Du kommer att vara mer produktiv när du återvänder till dina viktiga uppgifter om du tar en paus för att återansluta, centrera om och koppla av.
Zippa från arbetet till köpcentret och sedan till livsmedelsbutiken känner sig förälskad, du befinner dig skjuta ner några pommes frites från snabbmatstället rent för bränslet. Låter bekant? Inte längre. Välj från och med nu minst en måltid varje dag som kräver lite ritual - från att förbereda maten allt sätt att njuta av den sista biten, försök att njuta av varje del av måltidsprocessen (och det inkluderar lite av slappa).
Det sista du vill göra, när du har en miljon saker att göra, är sömn - men det är när vår kropp återhämtar sig! Låt inte ditt sovmönster bli funky. Sikta åt minst 6-8 timmars sömn av god kvalitet varje natt. Gör ditt rum till ett heligt och fridfullt utrymme som känns lugnande - inga smutsiga kläder, pappersarbete eller ljusa ljus är tillåtna. Att gå i säng och vakna ungefär samma gång varje dag skapar konsistens som kroppen längtar efter, och förbereder dig också för en superladdad dag framöver.
