Himlen är blå. Träden är gröna. Och i en rödblodig spring av vårfeber stiger du av din inomhus löpband och in i ljuset. Här är några svårvärda sanningar att tänka på när du vågar in i naturen.
Förstå: Spontanitet är saker av inomhus- övning. Jag har varit känd för att ha en styrketräningskrets mellan möten, klädda i smarta företagsklädessepar. jag Jag har helt kontroll över min kropp och mitt liv.Inga specialtillbehör krävs, bruh! I elementen kan du emellertid behöva erkänna att du är en blek, närsynt försvagning med astma och systemisk pollenallergi. Liksom mig kan du behöva en antihistamin-cocktail, SPF-infinity-solskyddsmedel, en fuktig vävnadsduk, en räddningsinhalator-dongel och några repade solglasögon för att bara leva där ute. Det är en bred spektrum smärta i rumpan (som camping, minus marshmallows och öl). Men det är också bra för träningens anslutning. Efter att ha gått till sådana problem skulle du förmodligen kännas ganska dumt att hoppa över ditt träningspass.
Hemma är det säkert att träna efter
känna. Flytta helt enkelt tills du är utmattad / gråter, sluta och äta din återhämtning Cheetos. Dock ute i naturen kan trötthet drabbas vid oförutsedda tider. Vid ett tidigt missförstånd lopade jag flera mil ut på en spår som ledde rakt in i en skog. Kändes OK, faktiskt! Tills hökar började cirkla över huvudet, och jag insåg att jag måste få tillbaka på något sätt - en tanke som nästan inspirerade a Blair Witch panikvideo på min telefon. Tills du vet kvantitativt hur mycket din hamstrings kan hantera, överväga att ta en cirkulär kurs som möjliggör genvägar hem.Av bilister som hooter och holler efter dig när de går förbi. Med din värdelös app som inte kunde förutsäga blixtflödet som blöter dina strumpor. Av löpare som blockerar cykelfältet. Av cyklister som talade dig bakifrån. Ta reda på vilka buggar du (bortsett från fitness i allmänhet), gör sedan ditt bästa för att undvika det. Och kom ihåg det frisk luft minskar stress- enligt min erfarenhet mer än tillräckligt för att kompensera för enstaka livshotande olägenhet.
OK, det är ett glad sätt att säga att träning utomhus tenderar att vara mer ansträngande än inomhusversioner av samma aktivitet. Faktorer som uppstigningar och motvind medför belastning; till och med nedförsbackar (som inte lätt simuleras på gymutrustning) fungerar leder och muskler på unika sätt. Om dina första utflykter verkar hemska, beror det på att de är det. Slå inte dig själv. Du kommer att acklimatisera om ett par veckor - och vara passare för det.
Vetenskapssamhället kan inte helt vara överens om huruvida den så kallade löparens höga är ett genuint svar på fysisk ansträngning eller en psykedelisk hallucination som upplevs av människor på saftrengöring. Hursomhelst, det finns det rikligt med bevis att den enkla handlingen med att tillbringa tid utomhus kan öka optimismen, entusiasmen och ens allmänna känsla av välbefinnande. Ser? Kanske är dessa träningar inte så fruktansvärda trots allt.