Försök att inte tänka på det för hårt, men du flyger för närvarande genom universum på en miljon mil i timmen. Din balans - en färdighet som är finjusterad sedan du var småbarn - håller dig upprätt, så att du kan behålla kontrollen när allt omkring dig rör sig snabbare än du kunde föreställa dig. Balans är inte mindre viktigt utanför kroppen. När du kan upprätthålla en harmoni, fördela dina ansträngningar perfekt till alla områden i ditt liv - från ditt arbete till ditt förhållanden till din hälsa - du kan behålla kontrollen genom allt oväntat någonting som universum vill kasta på dig.
Att uppnå perfekt livsbalans är dock mycket svårare än det verkar. De flesta av oss spelar ständigt ett jonglarspel, ändrar prioriteringar utan mycket fokus på den större bilden, och ofta försummar vissa områden i vårt liv, och inte inser hur mycket vi har låtit våra liv få balans utan tills det är mycket för sent.
För att få ditt liv i balans kan det hjälpa dig att se en ovanifrån och fågelperspektiv. Det är vad livsbalanshjulet representerar - det är ett verktyg som är utformat för att hjälpa dig att analysera delar av ditt liv och ta reda på vilka områden som kan använda förbättringar, enligt dina egna standarder. Det är inte avsett att coacha dig till de "rätta" svaren eller berätta hur du ska leva ditt liv, det är bara ett verktyg som kan hjälpa dig att förstå och reflektera över känslor som du redan har.
Det är i själva verket ett kalkylblad som gör att du kan göra din tillfredsställelse inom olika områden i ditt liv (du kanske har sett en version av det här konceptet tidigare kallat "livets hjul"). När du har slutfört hjulet får du en tydlig bild av de delar av ditt liv där du känner dig missnöjda, och därifrån kan du arbeta för att utveckla en plan och sätta mål för att få tillbaka hela ditt liv balans.
Vårt hjul är indelat i åtta segment, var och en representerar ett område med ett helt balanserat liv. (Om något av dessa områden inte resonerar med dig, är du fri att ändra hjulet som det passar dig.)
Inom varje del av hjulet ska du ge dig själv en poäng från 1 till 10, där 10 representerar optimal tillfredsställelse inom det området. Nöjdhet är naturligtvis en mycket relativ term - men det är av design. Endast du vet hur en tillfredsställande karriär eller syn eller finansiell bild ser ut för dig. Men naturligtvis vet vi att det är svårt att göra den typen av självbedömning, så på sidan 2 i vårt hjul-kalkylblad har vi inkluderat några uttalanden som hjälper dig att vägleda din poäng i varje avsnitt. Att tänka påståenden som ”Jag är nöjd med mina vanor” och ”Jag mår bra med mitt utseende och hur jag klär mig” kommer att hjälpa dig att reflektera ärligt över din givna nöjdhet i ditt liv.
Så du har gjort övningen och nu har en ganska solid bild av hela ditt livs balans. Hur skulle ditt hjul snurra? Finns det ett tydligt dopp i ett avsnitt som du har försummat ett tag? Eller finns det en allmän brist på tillfredsställelse över några få platser, vilket gör det till en ganska ojämn tur totalt sett? Nu när du kan bokstavligen ser de områden i ditt liv där du behöver lägga mer fokus, du kan börja utveckla en plan för att förbättra dem, eller åtminstone ta på dig några små uppgifter för att göra dig mer nöjd med din situation.
Oavsett om du är i ett öre eller för ett pund, borde du definitivt hoppa in. För att komma igång på resan till ett mer balanserat liv har vi samlat några av våra bästa råd för varje kil på hjulet. Om du har låtit din wellness falla vid vägen, läs upp några sätt att äta bättre och flytta mer. Om du känner att du behöver odla dina relationer mer kan du upptäcka några sätt att få nya vänner eller stärka banden du har med gamla. Oavsett vad du behöver arbeta med ska du veta detta: Du är inte ensam.
