Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Jag är en person som inte är bra på att dricka vatten - jag har visserligen en ohälsosam tendens att bli så förpackad i vad jag gör att jag bara glömmer att ens tänka på att vara hydratiserad. Så när jag bestämde mig för att göra ett experiment där jag bodde enligt Pinterest i en vecka, Jag såg till att spåra mitt vattenintag i det. Jag ville bara prova att dricka åtta glas om dagen och se om det förändrade något för mig.
Naturligtvis har det diskuterats om åtta glas om dagen är eller inte verkligen nödvändig (många källor säger nu att det inte är det, och att din kropp gör ett bra jobb med att reglera hydratisering på egen hand). Jag tror helt på detta, men jag visste också att jag behövde lite hjälp - och jag hoppades att det här experimentet skulle bli det.
Överflödet av Pinterest-nålar som jag skumrade berättade för mig att jag skulle dricka två glas vatten på morgonen före frukosten och sedan dricka en varannan timme under dagen.
Eftersom jag vet hur lätt jag blir distraherad och glömmer att dricka vatten i första hand, bestämde jag mig för att sätta ett gäng larm på min telefon för att påminna mig. Min plan var att lita på dessa larm för den första dagen eller två, sedan stänga av dem och försöka komma ihåg på egen hand och se hur det gick. För bra mått, fastade jag en ljusrosa klisterlapp med mitt vattenschema på min datorskärm på fredagen innan jag lämnade kontoret, så jag skulle inte glömma att komma på måndag morgon.
Om du undrar varför jag startade detta experiment på en lördag beror det på att jag inte ville underkasta hela lägenhetsterapikontoret mitt Kim Possible ringsignal varannan timme när mina larm gick medan jag vände mig till schemat (även om det gjorde göra det vanligtare att vänja mig till schemat för mig).
Hur som helst, de första två glaset på morgonen? Inte kul. Jag äter alltid frukost efter att ha varit vaken ett tag - jag vaknar aldrig hungrig. Jag dricker vanligtvis aldrig vatten på morgonen, och jag fick snabbt lära mig att så snart jag tar en enda slurk vatten på morgonen känner jag mig hungrig. Så på första dagen gjorde jag min frukost medan jag drack mitt vatten så att jag kunde äta ASAP. Jag märkte att även om jag redan hade druckit mer än jag vanligtvis bara följde alarmerna, blev jag fortfarande törstig utanför schemat och avslutade dricka Mer vatten. Men jag märkte inga större skillnader i hur jag kände mig.
På dag två var de två morgonglasögonen något lättare - mest för att jag visste vad jag skulle förvänta mig och började laga min frukost innan Jag tog det första slurket. Resten av dagen var ganska mycket som urverk - larmet gick, jag drack ett glas vatten och så på - förutom när jag var tvungen att köra ärenden mitt på dagen och glömde att ta med en vattenflaska med mig. Jag kompenserade det genom att dricka det jag hade missat när jag kom hem och justerade sedan mina larm för resten av dagen. Bortsett från den lilla hickan kände jag mig lite mer energisk än vanligt, och jag märkte också att mina läppar inte kändes så torra som de brukar göra.
Nästa morgon hade jag en mycket lättare tid att vakna upp och gå ur sängen för att jobba, och att döva de första två glasögonen var inte så illa. Men dag tre var en verklig utmaning när jag började jobba - utan mina larm för att få mig att stanna i mina spår och fylla på mitt glas, kämpade jag ganska mycket för att komma ihåg. Medan jag glömde några gånger fick jag hela åtta glasögon i slutet av dagen. Men medan jag normalt sett känner en trött nedgång efter lunch de flesta dagar, kände jag mig ganska vaken hela eftermiddagen. Dessutom var det en bra anledning att fylla mitt vattenglas en anledning att resa upp från mitt skrivbord och flytta runt.
Vid den andra dagen då jag inte förlitade mig på mina larm hade jag i princip sammanställt mig och kunde följa schemat ganska konsekvent. Jag kände fortfarande det energiförbättrandet, mina läppar var inte kapade, och jag började också märka att jag kände mig mindre uppblåst. Dag fyra var den dagen jag verkligen kom in i mitt vattendrinkande spår, och resten av veckan var ganska otrevlig annars, så jag sparar de tråkiga detaljerna. Låt oss vara snabb framåt, ska vi?
Jag kände mig bra hela veckan som jag gjorde experimentet - så mycket att jag några dagar sedan fortsatte att följa schemat trots att jag inte behövde tekniskt längre. Och sedan, på vad som skulle ha varit dag tio, röra jag mig.
Jag arbetade hemifrån, jag blev super distraherad och jag... drack inte vatten förrän 14.00. Och jag kände det. Jag var trött och hade låg energi och jag kände mig bara inte bra i allmänhet. Det var när det fullt ut träffade mig hur mycket uppmärksamhet på mitt vattenintag faktiskt betydde för mig.
Efter det uppdraget ställde jag ett larm (bara ett!) För nästa dag kort efter mitt väckningsalarm och påminde mig att dricka ett glas. Den en morgonpåminnelsen var verkligen allt jag behövde, och medan jag inte följde schemat till brevet, jag gjorde tänka medvetet på hur jag behövde uppmärksamma hur mycket vatten jag drack, och jag har sedan gått med flödet.
Jag vet inte att jag dricker 8 glas per dag varje dag, men jag låter mig inte gå timmar och timmar utan att ens tänka på det längre, och det är ett stort steg för mig.
Jag älskar symmetrin i ett nyttårsupplösning, men det är svårt för mig att få den att fungera. Så under de senaste åren har jag startat en annan nyårstradition: Jag delar mina mål och avsikter för året framöver, tillsammans med det jag är mest upphetsad för under året som kommer.
Laura Schocker
6 januari 2020
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
3 jan 2020
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
2 januari 2020