Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Det finns många platser i ditt hem där damm, mögel och andra dolda allergener kan fångas och utlösa allergiska reaktioner och astmaattacker. Oavsett om du själv har astma eller om du bor med någon som gör det, här är nio saker att göra så att du kan andas lättare (... bokstavligen!)
Enligt Astma and Allergy Foundation of America, kackerlackor bär ett protein som är ett vanligt allergen för många människor och kan utlösa astmaattacker. Om du bor i en storstad där kackerlackor är en oro (eller om du har sett någon i ditt hem) kan du stanna ett steg före dem senare för att förhindra astmaproblem. Se till att skräpburkar är täckta, mat inte lämnas ut, diskar inte lämnas över natten och golv och diskar hålls rena. Skaffa fällor och bete vid behov, och ring en utrotare om du tror att du har problem.
Damm (särskilt damm kvalster, vilket kan orsaka en allergisk reaktion) kan utlösa astmaattacker, så det är viktigt att hålla ditt hem så dammfritt som möjligt. Se till att rengöra regelbundet vart som helst damm som samlas för att hålla det till ett minimum, och dammsug alla ytor där damm och allergener kan fastna.
Vägg-till-vägg mattor är en av de värsta sakerna att ha i ditt hem om du hanterar astma och allergier, eftersom det kan fånga allergener som kan förvärra dina symtom. Om du har möjlighet, bli av med det - håll dig fast vid lätt att rengöra golv som brickor och trä. Om du måste leva med mattan, se till att du rengör den regelbundet.
Mycket som mattor, allergener kan fastna i klädsel, så om du har möjlighet, få möbler som är lättare att rengöra - tänk på en skinnsoffa som du kan torka ner istället för något klädd i ett vävt tyg. Detsamma gäller för nedfyllda kuddar och täcken, särskilt om du har en damm kvalsterallergi.
På tal om kuddar är det en bra idé att skydda dina madrasser och kuddar med speciella skydd för att skydda dem mot damm kvalster och allergener. Täck omedelbart nya kuddar och madrasser innan du använder dem, och för de du redan har, se till att du rengör och rengör dem först, och håll dem sedan täckta.
Om du har husdjur i ditt hem, gör ditt bästa för att se till att de stannar utanför sovrummet - eftersom du tillbringar mycket tid där och det är där du sover, är det bäst att hålla det så allergenfritt som möjligt. Se också till att vart som helst ditt husdjur går, rengörs ofta för att förhindra att hantlar byggs upp.
Om du har astma är det förmodligen något du redan tränar, men i fallet, se till att ingen röker i ditt hem eftersom det kan orsaka fler astmaepisoder (japp, även begagnad rök kan utlösa en attack). Om du misstänker att du är känslig för dofter och parfymer bör du inte spruta dem inuti för att hålla luften i ditt hem fri.
Eftersom mögel och mögel kan vara en trigger för astma, bör du göra ditt bästa för att hålla din hemform och mögel fri. Mögel växer i fuktiga miljöer, så det betyder att du måste hålla ditt hem torrt, särskilt i rum som köket och badrummet. Du kan använda en avfuktare för att hålla luftfuktigheten nere och se upp för kondens. AAFA har flera tips för att hålla mögel och mögel i fjärd om du känner att det kan vara ett problem. Ett annat tips? Om du målar använder du mögelbeständig färg för att förhindra framtida tillväxt.
Visst måste du hålla ditt hem torrt, men det är också bra att ha en luftfuktare till hands för dåliga anfall av astma. Om du någonsin har drabbats av en astmaattack under supertorra förhållanden, vet du det lite ånga kan hjälpa till att lindra den hosta-inducerande kittling i halsen, särskilt när du försöker sova. När det är för torrt och din astma florerar upp, hjälper du att förhindra att det blir värre när du har en luftfuktare som du kan använda i ditt hem.