Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Förutom att hålla oss toasty och bekväma, är filtar ett enkelt sätt att lägga till textur, mönster och ett inbjudande element till ditt hem. Men enligt den senaste forskningen sträcker sig fördelarna med en viss typ av filt långt utöver isolering, komfort och estetik. Viktade filtar - som väger mycket mer än din typiska täcke eller dyne - kan öka mental och känslomässig hälsa genom att förbättra symtom på ångest, stress och sömnlöshet.
Med vägning överallt från fyra till 30 kilo utövar viktade filtar nedåtkraft på kroppen. Detta kallas "jordning" eller "jordning". Filtens tyngd är också en form av djuptryck (DPT), som genererar fysiska sensationer som liknar kram eller hålls.
Både grundstötning och DPT främja avkoppling, vilket kan sänka kortisolnivåerna. När vi är stressade eller oroliga, signalerar vårt sinne till vår kropp att något inte är rätt eller säkert. Vår kropp släpper hormonet kortisol, vilket gör det svårt att slappna av eller somna. Våra hjärtan och sinnen kan rasa, vi kan känna rastlöshet eller magen kan bli upprörd. Vår kropp förbereder sig för att slåss eller fly från det som gör oss stressade eller oroliga. Detta är också känt som "fight-or-flight respons."
Men de avslappnande effekterna av jordning och DPT kan hjälpa oss att lugna ner och motverka dessa symptom på stress, ångest och sömnlöshet, vilket i sin tur sänker kortisolnivåerna. I en forskning studie, 63% av deltagarna rapporterade lägre ångestnivåer efter att ha använt ett viktat filt. Annan studie visade att deltagarna upplevde sömn av högre kvalitet och kände sig mer lugn, säker och bekväm med ett viktat filt.
Ett viktat filt är ett perfekt alternativ när du har svårt att sova eller känner dig orolig eller stressad. Cocoon dig själv i ett viktat filt i soffan eller i sängen när du försöker slappna av eller somna. Försök att täcka så mycket av kroppen som möjligt med filten så att alla delar får fördelarna med jordning och DPT.
Det är alltid en bra idé att checka in med en läkare innan du använder ett viktat filt eller något annat för att hjälpa dig att hantera din hälsa. För vuxna, Health säger att vissa tillverkare föreslår en filt som är fem till 10 procent av deras kroppsvikt. För barn är filtar som är 10 procent av deras kroppsvikt plus en till två kilo idealiska. Healthline rekommenderar också att man använder viktade filtar av naturliga material som 100 procent bomull som är mer andningsbara.
En Google-sökning efter önskad vikt och färgschema (det är en filt, trots allt) kommer att peka dig i rätt riktning, men här är några av våra favoriter: