Från den tidpunkt vi är spädbarn uppmuntras vi att konsolidera vår sömn till en stor bit - helst 8 timmar. Men detta har inte alltid varit fallet. Uppgifter från 1600-talet beskriver ett annat sömnmönster: två fyra timmarsegment med en timme eller två mellan dem som läste, mediterade eller umgås med sängkamrater (blink, blink).
Som någon som kämpar med väckningar på natten och sömnlöshet var jag fascinerad och lite lysande att tänka på detta. De flesta människor har anpassat sig till en längre 8-timmars sömntid, men de av oss som inte är fysiologiska känslor, utan bara gör det som kommer naturligt.
Övergången från en "första" och "andra sömn" till en längre sömnperiod kan vara knuten till städer tänder sina gator på natten och utvidgar därmed antalet produktiva timmar man kunde ha utanför Hem. Lounging runt mellan dessa två sömnperioder kan ha blivit betraktade som slösande eller lat. Vissa sömnforskare tror att denna vilsamma period mellan sömnen var till hjälp för att reglera stress som är ganska kontrast till ångesten som många moderna sömnlösheter känner att ligga vakna på natten.
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
ungefär 2 timmar sedan
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
I går