Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Visste du att när du tar en klass i klass, skakar hela kroppen - särskilt dina lår - bara okontrollerat hela tiden och det är tänkt att vara normalt?
Barre klass, om du inte är bekant, är som en kombination av balett, Pilates och yoga - och i den använder du en balett barre och handvikter och gör matövningar också. Och med "tänkt", vad jag egentligen menar är det den är vanligt, men om du inte vet att det går in och aldrig har upplevt det förut kommer du att spendera hela klassen och undra vad som är fel med dig och om du kommer att kollapsa. Du kommer inte - även om det känns konstigt - och det är inget fel med dig. Du kommer också på något sätt att känna den graciösaste du någonsin varit i ditt liv och den mest klumpiga samtidigt. Det är inte meningsfullt, men det är en del av charmen.
Allt att säga att jag lärde mig detta på det hårda sättet under min första någonsin (och bara, men jag kommer till det senare) barre klass. Jag gick in med ett öppet - men fortfarande livrädd - sinne och jag lämnade mig helt upphetsad och som om jag kunde göra vad som helst... det vill säga tills jag satt mig ner.
Som det visar sig är nyckeln till att överleva din första barre klass att inte sluta flytta i två hela dagar efteråt, eftersom den andra du sätter dig ner kommer hela kroppen att sluta fungera och vem vet när den kommer att starta säkerhetskopiering igen. Du kommer att berätta för din hjärna att be dina ben att röra sig så att du kan stå upp, men du kommer fortfarande att sitta på soffan och ifrågasätta alla beslut du någonsin har tagit i ditt liv.
Men - och här blir det konstigt - den konstigaste delen av allt är inte skakningar eller oförmågan att röra sig efteråt. Det är det faktum att du trots allt kommer att vilja ha mer än att gå tillbaka och göra det igen. Jag tillbringade två dagar på soffan (och ytterligare fyra efter det fortfarande öm) och det gjorde ont att andas, men jag kunde inte sluta prata om hur bra klassen var. Mycket för att jag lärde mig så mycket om min kropp och vad den kan (och inte kan) göra under processen - för att inte tala om vad jag borde vara mer uppmärksam på när jag am tränar.
Detta är någonting som jag redan visste, men inte något som jag upplevde så mycket fram till min barre klass. Fullständig avslöjande: Jag växte upp med en mamma som brukade kroppsbygga, så jag har fått en grundlig utbildning i hur viktigt det är att använda rätt hållning när med hjälp av vikter eller någon form av maskiner på gymmet - fel positionering i bästa fall kommer inte helt att ge dig de resultat du vill, och i värsta fall kan du få skadade. Men det gjorde jag inte känna effekterna av till och med de minsta förändringarna i hållningen tills jag var i barren och min instruktör flyttade min kropp till rätt positioner. Med varje liten korrigering kändes varje rörelse helt annorlunda.
Vad jag lärde mig: En, det är verkligen, riktigt svårt att böja varje kroppsdel i en annan riktning samtidigt medan ett av dina ben är uppe över midjan att vila på en bar, och två, att till och med den minsta biten på plats verkligen kan påverka din träning, så det är verkligen viktigt att uppmärksamma din kropp medan du övning.
I all ärlighet har jag egentligen aldrig varit mycket av en bår. Det är en av de saker som alla alltid säger att du ska göra, men jag har bara aldrig gjort det till en del av min rutin. Jag sträckte ibland när jag kände mig särskilt styv eller öm, men inte på något slags regelbundet sätt. I min barre klass var det allra första vi gjorde dock att sträcka. Och det sista vi gjorde? Sträck igen. Jag kände definitivt mer flexibel och smidigare under träningen på grund av den början stretch-sesh, och jag kände mig ännu bättre efter den svalna mattan som sträckte sig i slutet. Jag är nu en total stretchkonverterare - jag gör det inte alltid, men jag försöker få tid till det i min träningsrutin så mycket som möjligt eftersom skillnaden är märkbar.
Jag har haft samma gymmet i flera år, och det består av vikter, olika arm / ab / ben / etc. maskiner och cardio (vanligtvis antingen papperscykel eller elliptisk). Medan jag kommer att ändra hur mycket jag pressar mig själv - som med viktnivåer eller avstånd och tid - gjorde jag aldrig någonting annat. Jag är definitivt inte någon typ av fitnessklass, och träning är vanligtvis min ensamma tid. Även när jag går på gymmet med en vän måste jag gå av och göra min egen sak. Och som ett resultat gjorde jag det aldrig en punkt att prova något nytt. Så småningom blev det bara tråkigt och jag slutade vilja gå på gymmet lika mycket.
På grund av det registrerade jag mig för en ClassPass rättegång och avvecklades i den ödesdigra barrsklassen nästa morgon. Och medan det fanns en hel del delar om den barre träningen som jag hatade (jag kommer aldrig att göra det bara frivilligt gör ett pushup och jag är inte ledsen för det), det fanns andra som jag aldrig hade gjort förr men verkligen älskade - och det var saker jag lätt kunde integrera i min befintliga fitnessrutin. Mellan det, och mina stretching- och hållbarhetsupptäckter har jag kunnat göra mina träningspassar mer intressanta, energigivande och framgångsrika.
Så jag tog ett verkställande beslut inte att gå tillbaka till en annan barre klass trots min önskan att göra det igen, för medan det är lite ömhet efter träningen normalt - och medan jag är säker på att min kropp skulle anpassa sig till barre efter några klasser till - kunde jag ärligt talat bara inte ta itu med den. Jag kunde säga under klassen att jag pressade mig för hårt för att hålla jämna steg med instruktören när jag var där var punkter som jag borde ha pausat och drickat lite vatten och sedan kommit tillbaka in i svängningen av saker. Efter min barre erfarenhet tog jag några andra träningskurser (mat Pilates och aquacykling, för att nämna några) och jag tog denna lektion till hjärta - när jag kände mig som Jag kunde inte göra något, jag försökte men tvingade mig inte att gå igenom det om det inte kändes rätt, och min kropp var mycket gladare med mig i efterhand. Poängen är att nu har jag en bättre förståelse för mina gränser.
Även om jag inte kommer att gå tillbaka för andra omgången på balettbana är jag fortfarande glad att jag utmanade mig själv och åkte. Den en skakig, smärtframkallande barre-klass lärde mig att jag är väldigt mer samordnad än jag trodde jag var och ändrade hur jag tränar till det bättre.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
I går