Jag kanske är en curmudgeon här, men det nuvarande kulturella trycket att vara glad och medveten och Mindfully Happy Allt. tiden. —det är för mycket. Det verkar som att känna något annat sätt är kulturellt oacceptabelt, något att känna sig skyldig till. Ändå är vi emotionella varelser och livet kan vara tufft. Känner dig ledsen, skit eller till och med (kippar) arg är OK ibland! Nej, det är mer än OK, det är nödvändigt. Rätt? Så låt oss, du vet, låta oss luta oss in i crabbiness.
Är den här listan lite självöverskådlig? Troligtvis Ja. Är det dessa saker jag skulle vilja göra framför andra människor? Hårt nej. Men det är den stora delen av tiden hemma ensam - vi har friheten att släppa vår vakt helt och uttrycka hur vi verkligen känner, och det är inte alltid medvetet eller lyckligt. Jäklar.
Jag är verkligen seriösa killar. Skrik på en bild av de människor du är arg på. Skrik på dina dåligt passande kläder eller stökiga rum eller alla sprängda räkningar. Skrik på ditt bakre däck i den stora avgrunden (eller byggnaden över gränden). Åh, skrika definitivt i din dusch. Släpp det bara. Vem bryr sig?! Vi ägnar så mycket tid åt att tänka på vad andra tycker om oss; det är hälsosamt att ta några minuter och låta vår freak flagga med rättvisa förargelse flyga så högt som möjligt. (Och jag är vanligtvis väldigt tyst.)
Sikta inte på något som kan brytas eftersom det bara kommer att driva elden. Men verkligen finns det något väldigt katartiskt med lobbing, full kraft, ett gäng kuddar vid en vägg eller golvet eller vad du än tycker om. Du tror att jag skojar men det är underbart. Skölj och upprepa tills du mår bättre.
... eller gör en skål pasta så stor som huvudet. Ät vad du vill. Du tillbringar så mycket tid varje dag med att tänka på dina matval, så bara lämna den organiska grönkålen och kombuchaen ensamma (de kommer att vänta på dig, lita på mig) och äta det jävla som du vill äta. Njut av det. I det ögonblicket är det bra för dig eftersom det kommer att få dig att må bra. Och ibland behöver vi bara må bra.
Och för guds kärlek, sjung och dans och gråta som om du är tre blad till vinden i din barndom väns bröllop som du inte gillar särskilt mycket men du åkte för att de hade det på en båt med en öppen bar och övre hyllan sprit. Det jag säger är att verkligen bli nötter. Och om du är orolig för dina grannar, lämna en lapp, något som "Hej killar, så 99% av tiden spelar jag min musik på måttliga till låga nivåer för att vara en tankeväckande granne, men idag sparkar jag ut sylt och jag kommer också att hoppa runt en massa. Bara FYI. ”Förhoppningsvis kommer de att förstå. (Och betala det in naturligt när det är deras tur att gnälla.)
Ta din favoritfilt och gråt hårt om du behöver eller sova i 14 timmar eller titta på 6 timmar Gilmore Girls eller vad din terapeutiska show råkar vara. Stäng av telefonen och känna bara allt. Oroa dig inte för tvätten som måste göras eller träningssaken eller texterna. Ibland ett bra gråt är det mest produktiva vi kan göra.
Ilska lämnar mig ofta med massor av upptagen energi, och jag ska säga dig vad: Den extra energiförbättringen kan leda till en mycket effektiv rasande fylld dammsugning. Den här är också av misstag produktiv, så en win-win verkligen.
Frustrerad med din chef? Dina vänner? Ditt syskon? Låt imaginära dem veta exakt hur du känner dig i en expletiv och tårfylld ensidig rant. Då kommer du kanske att kunna ha en lugnare och mer produktiv diskussion i verkligheten när du släppt ut dina känslor. Eller kanske inte! Du gör dig.
Ut ur ett fönster. På ingenting särskilt. Vid det upprörande e-postmeddelandet som du fick som du inte kan tro att du har fått. Stirra så länge du vill - tills bristen minskar eller du känner dig mer i fred.
jag skulle aldrig faktiskt ta ut min frustration över andra lyckligare människor, för det är menar och det är inte deras fel att jag är skit. Ändå, bläddra igenom, säga Facebook och släppa av ångan genom att säga något högt till dig själv som, "Sänk ner vad en" sprängning "du har!" Eller "Vi får det, dina barn är perfekta, din make köpte dig Smycken igen "Bara för", och ditt nya gourmetkök är de saker drömmarna är gjorda av. Big ups till dig, Martha! Stora freakin-ups till dig! ”Kan faktiskt vara till stor hjälp. Att säga det högt är viktigt. När det är ute i etern är det ur ditt system.
Börja med lite kudde kasta, gå sedan till arg rengöring och skrik, sedan slå dig på soffan med din jätte munk (låda med munkar?) Och slå på din show och bara vara. Märkligt nog kommer den gamla medvetna tacksamheten troligen att dyka upp igen, hej, titta på dig: Du navigerar turbulenta liv i vatten som en äkta, mänsklig känsla, lever i ögonblicket och accepterar det faktum att du inte är det känner mig lycklig. Och det, enligt min mening, är uppmärksam som helvetet.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket betyder att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
ungefär 16 timmar sedan