I Netflix heta nya show "Att städa upp med Marie Kondo, ”Japansk organiserande expert och bästsäljande författare Marie Kondo hjälper människor att erövra röran. Serien med åtta avsnitt utforskar hus med olika nivåer av desorganisation, och du får en insiders titt på hur störning stressar ut invånare i varje hem från unga föräldrar som är rädda för tvätten till en änka som lär sig att "döda ren" efter hennes bortgång Make.
I varje avsnitt möter människorna Kondo problem som leder till deras oordning, oavsett om det är tidsbegränsningar, emotionella bakslag eller brist på utrymme. Röret tar en negativ avgift på var och en av sina liv, håller dem tillbaka och tynger dem ner - och i slutändan skapar ångest på andra områden i deras liv.
Det är ingen hemlighet att röran och ångest är kopplade, och det finns gott om vetenskapliga bevis för att bevisa det. Till exempel, en Cornell University-studie fann att människor som lever i röriga, kaotiska miljöer konsumerar mer skräpmat. En annan studie av
Princeton Neuroscience Institute upptäckte att människor i oorganiserade utrymmen är mer stressade, distraherade och i sin tur mindre produktiva. Rutter höjer också nivåer av stresshormoner hos mödrar, enligt "Livet hemma i det tjugoförsta århundradet: 32 familjer öppnar sina dörrar," en bok av forskare vid UCLA: s Center on Everyday Lives of Families.”Att vara i desorganisering gör människor oroliga. När saker är ute på deras ställen är ångest oftare i ditt sinne eftersom det inte finns någon ordning i ditt rum, lägenhet eller hemma, säger Katie Ziskind, en holistisk familieterapeut på Visdom inom rådgivning i Niantic, Connecticut. ”Din ångest minskar naturligt när du organiserar, rengör och tar hand om ditt hem. Ditt sinnestillstånd är en direkt spegel på din livsmiljö. ”
Som det visar sig upplever en hel del av oss också de negativa effekterna av röran på vår psyke. Cirka en tredjedel av amerikanska konsumenter säger att röran får dem att känna sig "överväldigade" och ungefär en fjärdedel säger att röran gör att de känner sig "oroliga", enligt en undersökning av Branded Research.
"Jag ser först och främst de försvagande effekterna röran har på individer både personligen och professionellt," säger Laura Kinsella, en professionell arrangör och ägare av Urban OrgaNYze i New York. ”Kreativa människor fastnar i ett bråk, förhållanden lider, det är förlust av glädje och till och med självidentitet. Skräp indikerar förlust av kontroll, och när de ignoreras har det tunga känslor av förlägenhet, skam och skuld. ”
Undersökningen fann också att drygt hälften av amerikanska konsumenter regelbundet städar sina hem och organiserar röran. Män var mer benägna än kvinnor att säga att de bara rensar upp röran när gästerna kommer över. Och kvinnor var något mer benägna än män att säga att de ofta blir överväldigade av röran och ger upp.
"Jag hade en klient en gång som sa till mig att hon var så orolig på vissa dagar att hon bara stannade i sängen hela dagen," säger New York City-baserat professionell arrangör Lisa Tselebidis, som är en KonMari-certifierad konsult utbildad av Kondo och hennes team. "Varför? Hon sa att röran och desorganisationen i hennes hem gjorde henne så orolig att hon hellre skulle gömma sig för det. "
Organisera din fysiska miljö i sin tur minskar ditt mentala utrymme och underlättar din stress och ångest. I hennes nummer en New York Times bästsäljande bok "The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing, ”Kondo utforskar hur organisation hemma kan påverka andra områden i ditt liv, inklusive ditt arbete, familjedynamik och undermedvetande.
"En dramatisk omorganisation av hemmet orsakar motsvarande dramatiska förändringar i livsstil och perspektiv," skriver hon. "Det är livets förändring."
Det måste vara anledningen till att allt annat magiskt faller på plats efter en god, gammaldags rengöring. Det är ett sätt att återställa ditt liv så att du kan börja ny.
”Har du märkt på showen hur många av familjerna - särskilt i avsnitt en, två, tre, sex och åtta - var ursäktande och generade när de gav Marie Kondo en första rundtur i sitt hem? De scenerna kändes särskilt bekanta för mig, säger Nonnahs Driskill, pro-arrangör och grundare av Bli organiserad redan i södra Kalifornien, som kallar den delen av organisationsprocessen för skamvandring.
"Efter några timmar med att bli av med röran och städa upp vad som finns kvar, vill jag be folk se sig omkring och ge sig själva lite kredit för vad de har gjort," tillägger Driskill. ”De tar ett djupt andetag och ler, ibland hörbart gisar. Jag är inte en terapeut, men jag känner mig verkligen som en efter det! ”
Kondos ”livsförändrande” KonMari-metod för rengöring predikar kasta föremål som stressar dig, tar onödigt utrymme eller är negativa påminnelser - allt som ger oro. Kondo lär också tacksamhet för artiklar, tackar dem innan du blir av med dem, erkänner deras service till dig och ditt liv. Detta hjälper till att mildra ångesten i samband med rensning.
I japansk kultur antas det att rena utrymmen lyckas. Och med lite armbågsfett och några lagringsbehållare kan du ställa in tonen för god karma i alla aspekter av ditt liv.
"Jag tror att det är en anledning till att KonMari-, minimalism- och dekluttrenderna är vita heta," säger Darla DeMorrow of HeartWork Organizing i Wayne, Pennsylvania. ”Vi organiserar inte bara för att organisera. Istället önskar vi tydliga utrymmen eftersom det får oss att känna att vi har kontroll över våra komplexa, röriga liv. ”
Du har sett det i "Christmas Vacation" och i "The Great Christmas Light Fight": för varje person som väljer några låga nyckelsaker för utsidan av huset, det finns en annan som nästan torkar elnätet, tack vare upplysta Santas, stroboskärmar och till och med medföljande musik.
Lambeth Hochwald
17 december 2019
