Lägenhetsterapi Helgprojekt är ett guidat program som är utformat för att hjälpa dig att få det lyckliga, hälsosamma hem du alltid har velat, en helg i taget. Registrera dig nu för e-postuppdateringar så att du aldrig missar en lektion.
Om du firar är den här helgen den sista tiden att få saker gjorda innan julhelgen. Det finns så många nödvändiga och uppfattade som nödvändiga uppgifter kvar på att göra-listan och hinklistan och listan med listor och du undrar om det finns tillräckligt med tid att göra dem alla med fortfarande tillräckligt med tid till, du vet, stoppa och blöt det hela in som du ska.
Och så finns det de människor som finns runt som vanligtvis inte är, oavsett om det är familj och vänner som besöker utanför stan eller barnen som är på vintern - eller båda! Det är speciellt, det är underbart, du ser fram emot det hela året, men det är knusigt och bullrigt och rörigt och du känner att du behöver lite utrymme för att andas och återfå det tacksamma i ögonblicket perspektiv.
Det finns en enkel, kalibrerande lösning, och i helgen kommer vi att få det att hända.
Att ta en promenad (eller rulle eller bara ta en lugn stund i huset) kan göra så mycket för att få dig tillbaka till den bästa versionen av dig själv.
När du går utanför för en promenad lämnar du efter vad som händer i ditt hus, det goda och det dåliga, samhörigheten och överväldern, underbara saker du har gjort för att mysiga allt upp och den vänta högen med oöppnade presenter, maten du har förberett och det knarkande röran i handfat.
Du blir mer och mer baserad med varje steg du tar. Raslet av torra grenar, pisken av kall vind i ditt ansikte och den ständiga klumpen på dina stövlarna fötter drar dig in i den bekväma, tröstande omfamningen av här och nu. Du stannar kvar i det här utrymmet och fortsätter att gå.
Du cirklar tillbaka och din ytterdörr kommer tillbaka i sikte. Du kommer närmare och det blir större när du närmar dig din tröskel tömd men full. De saker som inte spelar någon roll har fallit vid vägen och de saker som gör är full av ditt hjärta. Djupt andetag. Vrid på ratten. Ett steg till. Välkommen hem.
Kom ihåg: Det handlar om förbättring, inte perfektion. Varje vecka kan du antingen välja att arbeta med det uppdrag vi har skickat till dig, eller ta itu med ett annat projekt som du har tänkt att komma till. Det är också helt okej att hoppa över en helg om du är upptagen eller inte känner uppdraget.