Kontor kan vara stressande av sin natur. Oavsett om de är på jobbet eller hemma, kan båda vara lika krävande och ibland måste vi hitta sätt att undgå trycket. Vi har några användbara tips om hur du kan lindra spänningen som inte innebär de billiga stressbollarna. Naturligtvis är det bra att komma ihåg att alla dessa förslag beror på miljön där du använder dem och att alla måste användas i mått. Vissa kontor är striktare än andra och andra är lika stränga som du vill att de ska vara (vi tittar på dig, arbetar hos homers eller chefer.)
1. Ta med en bok
Ibland kan den bästa flykten vara en bra skönlitteratur som du kan dyka in i i 15 minuter åt gången. Det ger dina ögon en paus från att stirra på skärmen och sätter ditt sinne i ett helt annat sammanhang. Det kan till och med öka din hjärnkraft! Ta med en bra bok till kontoret varje dag så blir du förvånad över hur snabbt du börjar slå ut din "mening att läsa" -lista.
2. Kolla din personliga e-post
Om du är något liknande oss har du en bra tillströmning av personliga e-postmeddelanden från butiker, arenor eller andra intressanta platser. Vi vill samla in dessa e-postmeddelanden om försäljning / nyheter / evenemang och kontrollera dem regelbundet under dagen. Det tar inte för mycket tid att analysera men när vi använder dem för att bryta upp e-postmeddelandena som påminner oss om tidsfristen för två klockor blir de en trevlig minisemester eller stressfri zon.
3. Skicka paket till jobbet
Vi älskar att förutse en sändning. Av någon anledning gör det vad vi får mer tillfredsställande att få än om vi skulle köpa dem i butiken. Att vänta på en leverans kan vara ett tillfredsställande sätt att komma igenom en arbetsdag. Dagen verkar flyga när vi vet att ett paket kommer på eftermiddagen. Du behöver inte spendera en förmögenhet på varje objekt, men om du kunde hitta små saker här och där du behöver, särskilt med ett gratis frakterbjudande, kan det vara värt att prova.
4. Skaffa leksaker och spel
Nu förväntar vi oss inte att du bryter ut monopolstyrelsen och tillbringar eftermiddagen med att städa ut dina kollegor. Men det är ingen skada att ta med en liten leksak (om du vill samla in dem) på kontoret eller kanske köpa en stimulerande app för din telefon. Ibland när vi står på längre tid på arbetstelefonen, gillar vi att bryta ut Scrabble-appen på vår iPhone och testa hjärnan lite för att hålla oss uppdaterade.
5. Lägger till några växter
Inte bara tenderar de att lysa upp någon arbetsyta, utan den dagliga vården de behöver kommer att vara ett avslappnande komplement till en annars stressande rutin. Om du är hemma och du är orolig för husdjur, luftväxter är din bästa insats. Du kan hänga dem på en vägg, utom räckhåll, och kräva bara en liten mängd vatten. Och naturligtvis ser de riktigt vackra ut.
6. På tal om husdjur ...
Om vi pratar om hemmakontoret och du har ett husdjur, ta lite tid varje dag för att bara umgås. Och vi pratar inte om den rutinmässiga hundpromenaden eller låter katten hänga på skrivbordet. Tillbringar verkligen lite tid med dem. Skjut dig bort från tangentbordet och kasta en boll runt eller låt dem sitta i din varv och ge dem en bra klapp. De kommer att älska uppmärksamheten och det hjälper dig att lugna dig efter ett stressande konferenssamtal.