Kan du inte sova? Försök byta ark. Fukttransporterande Tencel-tyg är tillverkat av eukalyptusfibrer, och det är inte bara supermjukt, utan det förblir superkylt hela natten - perfekt för dem som fortsätter att sparka omslaget för att vara det också varm. Denna kollektion från West Elm finns i de fem silkeslen nyanser som visas, och uppsättningen kommer med ett platt ark, ett monterat ark och två kuddfodral.
KÖP NU: från $ 109 för uppsättning, westelm.com
Medan de tre madrasser som finns tillgängliga i kollektionen är alla utrustade med en sensor och värmedyna som tar upp rörelse och kropp temperatur på natten, Mars + är deras mest premiumerbjudande, dessutom byggd med en hybrid av ärmslingor mellan reaktivt skum skikten. Madrassens sensor ansluts till Eight Sleep-appen, som också kan synkroniseras med din Alexa-aktiverade enhet, så att du kan få en fullständig sömnrapport reciterad till dig när du öppnar ögonen.
KÖP NU: från 1 229 dollar, eightsleep.com
Denna kudde har en gelfylld kylsida och en squishy minne-skum-sida, så att du kan vända den enligt din personliga komfortnivå. Många granskare citerar denna kudde som att de har hjälpt till att lindra nack- och ryggproblem eftersom det är gott stödjande samtidigt som den erbjuder den unika kylsensationen som hindrar användare från att behöva justera den i natt.
KÖP NU: $40, amazon.com
Ingenting som lite bortskämd att känna sig som en helt ny person på morgonen. Denna superkostabla arkmaskuppsättning innehåller 16 olika paket som alla tillgodoser olika behov (såsom fuktgivande, uppstramande och jämnande hud). Dessutom är varje tygark infunderat med kollagen och E-vitaminolja för att ge din hud fullständigt näring.
KÖP NU: 12 $ för paket med 16, amazon.com
Kämpar du för att hitta den perfekta sömntempen? Du kanske skulle dra nytta av att stänga ner värmen några hack. Den senaste iterationen av Nest Learning Thermostat förpackar en livlig cirkulär pekskärm och Amazon Alexa-stöd. Förutom att användarna kan styra den via en smarttelefonapp, har termostaten också möjligheten att lära sig användarens hemvanor, så att den inte behöver programmeras i tiden.
KÖP NU: $236, amazon.com
Vila lätt på denna kudde från Nikki Chu, fylld med premium allierat hem. Det är otroligt fluffigt, kramligt och mjukt, och dess rodnad färg är lätt att ta bort för tvätt!
KÖP NU: $73, wayfair.com
Oavsett om det är planterings-, olja-, te- eller kapselform, används citronmelisse (även känd som Melissa) traditionellt av herbalists för att hjälpa till att lugna sinnet och lindra sömnlöshet och sömn vid sömnetid. Dessa 500-milligram kapslar kan också tas efter att ha ätit en stor sena kvällsmåltid för att lugna magen innan du slår höet. Kontrollera som alltid med din läkare innan du tar några nya kosttillskott.
KÖP NU: $7, amazon.com
Lavendel och kamomill kan vara ett luktande drömteam, men de råkar också smaka lika vackert som de luktar tillsammans. Detta certifierade organiska sänggående te (som också innehåller citronmelisse) är doftande blommig och otroligt lugnande, aoch det är det perfekta nattlivet att sluta av i slutet av en hektisk dag.
KÖP NU: $ 22 för paket med sex, amazon.com
Har du problem med att sova medan du är i transit? Denna U-formade nackkudde ser ut som om den är utan krusiduller, men den är utrustad med ett minneskuminsats, ytterligare inre stärkare för att fluffa det upp till önskad höghet, ett sammetiskt, tvättbart fodral och en elastisk axelrem. Eftersom skäret är avtagbart kan du till och med lägg till din favorit eteriska olja till det, eller byt i en lavendelpåse för att ge dig själv förstklassig behandling.
KÖP NU: $11, amazon.com
En sängkudde med medium loft kan verka som en tvetydig beskrivning, men om du är en ryggsäng, vet du att det här är den perfekta typen kudde för din position. Fasta tillräckligt för att behålla sin form för att stödja huvudet och halsens naturliga läge, men tillräckligt mjukt så att För att inte orsaka styvhet passar detta skumkärnplock från Sealy räkningen för att hjälpa ryggsovrarna att vila lugnt. Det finns i en Standard (eller "Jumbo," på deras webbplats) och King-storlek, så du kan hitta den som fungerar med din befintliga sängkläder.
KÖP NU: $30, kohls.com
Vi gillar denna kallpressade organiska rosa höftolja, för inte bara är den ren nog att använda rätt i ansiktet, men det sägs också hjälpa till att läka akneärr från tidigare utbrott.
KÖP NU: $14, amazon.com
Den här kudden är perfekt för dig som letar efter något mycket kramligt och lite annorlunda än din genomsnittliga plysch. Det strimlade polyester-och-bambusminneskummet låter dig "fluffa" det till perfekt form, medan själva materialet är oerhört stödjande för alla typer av sömnar.
KÖP NU: $60, amazon.com
Denna satinplockning är som att känna den svala sidan av kudden över hela kroppen. I varmare väder är detta anpassade ark-och-örngott ihopkoppling allt du behöver för att sjunka ner i en vilsam sömn.
KÖP NU: från $ 109, parachutehome.com
Vi får det: Inte alla är ute efter en ny madrass, men det betyder definitivt inte att din sömn måste lida. Detta toppskum med madrassskum från Therapedic lägger till 3 tum plysch komfort till ditt sömnutrymme, och det är utrustat med sidosnör i nät för att hålla dig sval på natten.
KÖP NU: från $ 150, bedbathandbeyond.com
Det är fantastiskt hur en enkel fotmassage före sängen kan ge en så helhetsfull känsla av avkoppling, och den här enheten ger dig möjlighet att behandla dig själv varje natt! Den har fyra olika lägen för massage, och den kan rikta in sig på specifika områden på foten, allt medan du håller händerna fria att läsa, journalisera eller klippa bort i en målarbok.
KÖP NU: $60, amazon.com
Mist denna blandning av eteriska oljor över din kudde, sedan bara frodas i aromterapeutiska egenskaper. Aromatisk vetiver, hårig lavendel och örtkamomill skapar en lugnande stämning som hjälper dig att drömma djupt.
KÖP NU: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington vet att en god natts sömn helt enkelt inte kan diskuteras för att kunna trivas på din arbetsdag. Den tidigare Huffington Post chefredaktören har omdirigerat sig själv till en personlig hälsovangelist och sjungit berömmen för sömn i sin senaste bok, Sovrevolutionen. Huffington håller en konversationstone genom att bjuda in läsarna att ta tillbaka sin sänggåendet rutiner som ger en väl undersökt undersökning av hur viktig sömn faktiskt är för vår övergripande välbefinnande.
KÖP NU: $18, amazon.com
Släpp en bit av denna bubblande bar i ett varmt bad och branta dig själv i den aromatiska blandningen av patchouli-olja och frankincense för en helt eftergivande (och välförtjänt!) Godbit på veckan.
KÖP NU: $13, lushusa.com
Om du tenderar att få några av dina bästa idéer precis som du är på väg att sova, håll denna smala penlight (tillsammans med en penna och anteckningsbok) vid din säng, så att du läsbart kan skissa ner dina tankar innan du rullar över och går ut för natten.
KÖP NU: $16, amazon.com
Under de kallare månaderna då luften är extremt torr bör alla som har drabbats av torrhet, trängsel eller till och med blodiga näsor som stör sin sömn överväga att få en luftfuktare. Denna modell har en nästan femstjärniga betyg och över 2K recensioner, med sina användare som berättar den för sin effektivitet och sin lugnande nattljusfunktion.
KÖP NU: $40, amazon.com
Ibland kan ett helt tyst hus eller uppror från omvärlden hålla våra sinnen varna när de borde vara i avkopplingsläge. Om du lättare får dig att sova av regnet, brummen till en klädtork eller bara den fuzzy ljud av vitt brus, den här appen ger dig tillgång till över 40 olika omgivande ljudalternativ genom sin katalog för att lugna sinne.
Gratis, tillgängligt för iOS och Android
Ett måste för den frekventa resenären, klistra en bit av detta svarta maskeringsband över blinkande ljus, runt den exponerade kanten på dina fönster, eller över allt ljus i ditt rum som distraherar dig från att falla sovande.
KÖP NU: $5, staples.com
Nattbortskämning behöver inte komma i form av en dekadent efterrätt, en timmes lång massage eller en stark nattdräkt - det kan vara så enkelt som vaddering i dessa silkeslen tofflor som leder fram till läggdags. Restaurering Hårdvarans himmelska poly-plyschmaterial ihop med icke-glidande sulor gör dessa till din go-to-sko under dina tider utan drift.
KÖP NU: från $ 11 per par, restorationhardware.com
Om du föredrar guidade meditationer framför det fria sättet, kan du överväga att prova Headspace. När den används på samma tid varje dag, morgon eller natt, hjälper det att träna ditt sinne att gå in i ett mer avslappnat och lugnt tillstånd, perfekt för att hjälpa dig att känna dig mycket mer avslappnad under dina nattliga vindnedgångar.
Gratis, tillgängligt för iOS och Android
Ett val för de kyligare månaderna, de olika nyanserna av det tickande randmönstret gör att detta flanellark ger en enkel matchning för din befintliga sovrumsdekor. Vad mer är: Det behövs inget "inbrott"; materialet har den levande i tröstande känslan medan den förblir otroligt hållbar över tid.
KÖP NU: från $ 30, garnethill.com
Ingen vill tugga vatten strax före sängen, men det är viktigt att hålla dina läppar närade för att förhindra att du vaknar med en torr, sprucken pucker. Denna högst rankade läppbalsam håller läpparna smidiga, snygga och känner sig uppdaterade när du driver i sömn.
KÖP NU: $ 5 för uppsättning av två, amazon.com
För närvarande den 49: e mest populära podcasten på iTunes (komplett med ett femstjärnigt betyg och dedikerat fan base), är Sleep With Me-podcast ett måste-försök för alla som letar efter ett alternativ till vitt ljud. Värden, Drew Ackerman, berättar långa, slingrande berättelser och poserar nonsensiska musningar vanligtvis under en timmes tid, allt i en drönande monoton. Det kan verka lite dumt när du lyssnar först, men du kan tycka att du nickar av redan innan öppningsintroduktionen är klar.
Gratis på iTunes
Om du gillar att linda ner dina kvällar med lite mild yoga, dra den här lavendel-och-linfyllda ögonkudden över dina lock när det är dags för shavasana och låt doften transportera dig till ett superavslappnat tillstånd. Dessa kuddar kan också användas som heta eller kalla kuddar för din panna om du lider av migrän eller förkylning.
KÖP NU: $ 14 vardera, etsy.com
Medan vissa människor sparkar tillbaka med ett glas vin före sängen föreslår vi att du byter din vino för en elixir med några fler wellnessfördelar (och ingen av biverkningarna!). Moon Juice's Dream Dust består av en blandning av växtpulver som du kan skedja i ett glas vatten, te eller mutter mjölk för att främja avgiftning och stresslindring och för att lugna dig till en sömnig känsla timmar innan läggdags.
KÖP NU: $38, needsupply.com
Slutligen en fitness tracker som inte gör det se som en fitness tracker. Misfit Ray övervakar dina steg och kalorier som bränns på en dag, men den spårar också varaktigheten och kvaliteten på din sömn och skickar informationen till den egna appen. Det är också vattentätt, så du behöver inte ta av det i badet eller duschen!
KÖP NU: $80, misfit.com
