Du tänker mycket på hur mycket du ska sova och noggrant överväga din madrass, men har du verkligen tänkt på din kudde nyligen? När allt kommer omkring blir du mysig med det varje kväll så du måste se till att det är rätt för dig (vi pratar bara om kuddar, men använd gärna detta råd till andra, mer romantiska områden som väl). Läs vidare för vår ultimata guide.
• Jag är en sovhytt: Om du krullar upp på din sida på natten, behöver du en fast kudde med gott om loft för att hålla huvudet i linje med ryggraden. Tanken är att fylla i det öppna utrymmet mellan örat och axeln så att du kan vila huvudet bekvämt.
• Jag sover på ryggen: Leta efter en något mjukare, tunnare kudde som inte skjuter huvudet för långt framåt (en vanlig orsak till nacksmärta). Be din partner att titta på dig från sidan - allt bör vara på en jämn slätt - från toppen av huvudet till axlarna.
• Jag är en sömn i magen: Det finns ingen regel som säger att du behöver en kudde alls, kära magsäckare, men om du vill ha lite dämpning, se till att den är väldigt tunn. Du vill verkligen inte böja dig hela natten så om du känner spänning kan du prova utan att hålla saker (ryggraden) raka.
Fjädrar (ner): En klassiker. Down är väldigt mjuk så det är bra för magsömnare men allergikare är uppmärksamma, dun kan innehålla fläck och sätta upp nysningar.
Down Alternative / Polyfill: Detta mjuka, konstgjorda alternativa fyllmedel är billigare än nedsänkt och allergivänligt att starta men tenderar också att klumpa och klumpa lättare, så det finns några avvägningar här. Det är bra för alla typer av sovare (beroende på loft).
Ull: Ullfyllning kan vara lite dyrare men det är bra för att reglera temperaturen och kommer att avlägsna fukt från ditt huvud. Det är också motståndskraftigt mot mögel och mögel och kommer att behålla sin form så att investeringen kommer att betala sig.
Bomull: Ett bra budgetalternativ som ger massor av medelstöd (bra för ryggsovare) men bomullsfyllning komprimerar över tid, så det här alternativet kan behöva ersättas lite förr än de flesta. Bonus: det är tvättbart i maskinen!
Latex eller skum: Mycket fast och därför perfekt för rygg- och sidesvängare. Latex tillåter inte heller att dammkvalster eller mögel trivs. Försök med en formad form (krökt) för att ge huvudet mycket stöd medan du sover på ryggen eller sidan.
Vi rekommenderar kuddkuddar av bomull (håll extra på handen och byt dem ofta) eller siden om du känner dig snygg (och vill hålla din utblåsning extra smidig). Naturliga tyger andas bara bättre, särskilt viktigt när du snugglar upp till det varje natt.