Om du befinner dig trött och ömt efter en dag i jobbet på ditt hemmakontor, räck inte med en kopp kaffe. Se istället ner på din kontorsstol. Människor är sitter mer än någonsinoch att ha en ergonomisk och bekväm stol vid skrivbordet kan helt förbättra ditt känsla efter en dag vid skrivbordet.
Oavsett om du handlar efter en ny arbetsstol eller undersöker den du har, här är 6 funktioner som måste vara för att säkerställa att din dag vid skrivbordet inte blir en mardröm.
Justerbar höjd
Beroende på skrivbordet varierar den optimala höjden för en skrivstol, så se till att din stol erbjuder justerbar höjd. En sitthöjd som sträcker sig från cirka 16 till 21 tum från golvet borde fungera för de flesta. Du vill kunna hålla fötterna plana på golvet med låren horisontella och armarna även med skrivbordets höjd, enligt spine-health.com.
En liggande baksäte
Den här skolan är inte klass, och du behöver inte sitta i klassen längre. Enligt experterna är det att sitta i en lutad vinkel på 135 ° minsta belastning på ryggen. Se till att ryggstödet har ett litet utrymme för rygg i stolen.
Djupt sätesdjup
För att hålla knäna i bra form behöver du en plats med rätt djup för din kropp. När du sitter med ryggen mot ryggstödet bör ett korrekt sittdjup lämnas mellan 2 och 4 tum mellan stolens stol och baksidan av knäna.
Rätt hjul
Inte alla rullstolar skapas lika. Om ditt skrivbord är på en hård yta, hitta en stol med mjuka gummihjul. Om din arbetsyta är matta eller sitter ovanpå en matta, hjälper hårda hjul dig att navigera bäst.
Justerbart korsstöd
Om du sitter under långa perioder utan stöd för din krökta korsrygg kommer du att anstränga ryggraden och leda dig till slak, så se till att du hittar en stol med ryggstöd. Se till att ländstödet är justerbart i både höjd och djup. du vill behålla ryggstödets ryggstöd i din korsryggregion (runt midjebandet).
