Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Det har varit 12 veckor nu och för att vara helt ärlig överväldigas vi inte av hälsofördelarna med övning via videospel. Nyligen blev vi lite förvånade över hur "ur form" vi kände när vi gjorde en cykling och det fick oss att tänka att det kanske inte är riktigt gymnastikbytet som vi hoppats på.
Visst nog, allas körsträcka kommer att vara annorlunda, men hittills 12 veckor senare känner vi oss som om vi inte riktigt har de resultat som vi sökte när vi började denna uppdrag. En del av oss undrar om verktyget i sig är frågan eller om problemet är att vi bara inte använde det "tillräckligt hårt", dvs om vi gjorde mer av de tråkiga ansträngande fitness-ey-spel som vi förmodligen skulle känna mer som vi känner när vi avslutar ett träningspass på gymmet.
Nyfiken om vi var ensamma om att inte känna att vi har jobbat så hårt som vi skulle ha på ett gym, tittade vi på uppgifterna. Enligt en studie, upptäckt via
Reuters, förbi Sydöstra Louisiana University, liknande träningsfördelar från ett videospel inträffar endast när fitness-spelet spelas på mellanliggande och högre nivåer. I den här studien tittade de på Wii Fit och hur spela spelet påverkade hälsan hos en grupp kvinnor. En särskilt intressant information som de hittade är att när Wii Fit hula och stegspel spelades på en mellanliggande nivå, träningsfördelarna liknade promenader i en snabb hastighet av 3,5 miles per timme under vilken 5 kalorier kastades per minut.Men en annan studie finansierad av American Council on Exercise fann att fördelarna med träningsövningar i jämförelse med liknande aktiviteter i ett gym är mer än lite saknade. I denna studie spelade 16 frivilliga mellan 20 och 24 år Wii Fit, 6 minuter med 6 sex aktiviteter på separata dagar. Studien fann att Wii Fit Free Step, Advanced Step Aerobics och Free Run, aktiviteter brände i genomsnitt 3,3, 3,6 och 5,5 kalorier per minut, medan liknande aktiviteter i ett gym, enligt Livestrong, bränna 7,6, 10,6 och 12,1 kalorier per minut.
Vårt uttag från dessa två studier är att att träna med ett videospel inte kommer att ha samma hälsofördelar som träna i ett gym, men om du driver hårt med videospel kan det komma nära och det är definitivt bättre än ingen träning alls.
En sak som är säker är att vi i en typisk vecka definitivt använder Kinect mer än vi besöker gymmet så vi tror att det säger något. Det andra viktiga vi måste komma ihåg när vi jämför fördelarna är att vi ganska mycket avskyr gymmet och för det mesta bryter en svett via Kinect är något vi tycker om. Var lämnar detta oss? Eftersom uppgifterna tyder på att vi för att få en liknande fördel genom att träna ett hem via ett videospel som vi skulle göra i ett gym måste behöva driva oss själva mer. Med det i åtanke kommer vi att fortsätta vår strävan efter att bli friskare via Kinect och kommer att fortsätta sätta dessa fitnessspel genom testlaboratoriumet (eftersom vi verkligen gillar att spela videospel och inte tycker om att gå till gymmet) medan vi använder vår cykel som vårt främsta transportmedel.
