Hur schemaläggning av min smarta lampa hjälper mig att komma ur sängen

Bekännelse: Jag är en kronisk snooze-knapptryckare. Jag har försökt ställa in larm på flera enheter och tvinga mig själv att stå upp för att stänga av mitt larm, olika sömn appar och ställa in mitt larm tidigare än jag behöver vakna i hopp om att jag kunde lura mig ur sängen tid. Spoiler alert: inget av det fungerade och att komma ur sängen på morgonen utan att slå tillräckligt med snooze gånger att tappa räkningen innan jag så småningom kryper in i mitt vardagsrum i en sömnig dimma filt nästan omöjligt. Men i slutändan räknade jag ut det - och svaret låg på mitt tak, hängande över mig hela tiden. Det som räddade mina morgnar var faktiskt den smarta lampan i mitt sovrum.

Det enda du behöver för att detta trick ska fungera? Den smarta lampan du väljer (och eventuellt ett nav för att ställa in den, om din valda glödlampa kräver en), en WiFi-anslutning och en smart telefon. Personligen använder jag TP-Link Kasa smart lampa, som inte kräver ett nav - allt du behöver göra är att ersätta din vanliga glödlampa med den, ladda ner appen och följa installationsinstruktionerna. Det är kompatibelt med röstassistenter som

Amazon Alexa och Google Assistant, men du behöver faktiskt inte ens göra det - även om jag kommer att säga att be Alexa att stänga av lamporna på natten istället för att gå upp för att vända omkopplaren kommer få dig att känna dig kraftfull.

Nu för den riktiga magin: Min smarta lampa har ett schemaläggningsalternativ, vilket innebär att du kan ställa in lamporna till slå på eller när du vill, vilken dag i veckan du vill, och när du vill föredra. När du vet vilken tid du vill vakna och har ställt in ditt larm kan du spåra med ditt belysningsschema. Jag ställde mina till att slå på den mörkaste inställningen (1 procent), och sedan därifrån ställde jag dem till ljusa gradvis med ökande intervall var 5: e minut i 30 minuter eller så tills mitt larm går av. Så om jag vaknar klockan 06:30 skulle jag börja schemalägga mina ljus runt kl. Jag brukar ställa in två larm med några minuters mellanrum på grund av nämnda snooze-pushing, så jag ställde in det till att inte vara för ljus (70 procent) för min första, sedan full ljusstyrka för den andra så att mina ögon kan justeras bättre. Det är lite irriterande i början, eftersom du måste ställa in enskilda tider för varje ljusare intervall, men om du vaknar upp vid samma tid varje dag kan du helt enkelt ställa in den en gång, välja dina dagar och glömma bort därifrån.

I huvudsak fungerar det på samma sätt a soluppgång väckarklocka gör det, genom att spela in i kroppens døgnrytm och efterlikna soluppgången för att försiktigt vakna upp dig med ljus. Du kan köpa en soluppgång väckarklocka, men detta trick gör det så att du kan få samma effekt utan att köpa en separat enhet - om du har redan en smart glödlampa, du kan göra det just nu, och om du inte gör det kan du helt enkelt sätta en i din befintliga lampa eller ljus fixtur.

Jag har upptäckt att när jag gör detta - även när solen inte har börjat stiga och det fortfarande är mörkt ute - är det mycket lättare att göra gå upp ur sängen. Jag har kommit ner till en snooze-push i motsats till en handfull jag inte ens kunde hålla reda på, och jag känner mig mycket mindre sömnig när jag vaknar.

Om du inte redan har en smart glödlampa, kommer dessa populära på Amazon att göra tricket - alla är dimbara och har schemaläggningsalternativ, så du bör stiga och lysa på nolltid.

Följ House Beautiful på Instagram.