Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi tjäna en provision.
Om du tillbringar varje natt med att kasta och vrida, kan det bero på att det finns negativa miljöfaktorer som du är van vid att ignorera, att du inte ens märker dem. Oavsett om den skyldige är ett täckeinsats som oundvikligen förskjuts till botten av sängen eller ett irriterande gatuljus som lyser utanför i ditt sovrumsfönster finns det enkla designlösningar för att lösa dessa vanliga problem - och hjälpa dig att få några fler Zzzs.
Problemet: För många nattskift. Som i, skiftar din täcken alltid in i locket.
Vår lösning: Det här är faktiskt ett otroligt enkelt problem att fixa, men ändå gör att många gör något åt det (eller vet inte ens att det kan lösas!). Allt som krävs är en resa till Bed, Bath & Beyond för att hämta lite livräddande (ja, åtminstone sömnsparande) Hjälpklipp ($ 6 för 4), som fäster din tröstare i hörnen på täckskyddet. För en DIY-lösning, Martha Stewart rekommenderar
sy två bitar av tygtejp i de inre hörnen på din täcke, och binda sedan tejpen runt hörnen på tröjan. Presto - din tröstare kommer att ha täckt hela natten.Vår lösning: Lager dina sängkläder. Precis som när du klär dig på hösten, se till att din säng är beredd på fluktuationer i temperaturen genom att lägga till lager som du snabbt kan dra upp eller kasta av under natten. Börja med ett platt ark, lägg sedan till en täcke, topp med en täcke och lägg till en extra filt i slutet av sängen. Tanken är att ha alternativ bara om du behöver dem. Om du kan styra termostaten i ditt sovrum kan du också återställa den under de timmar du normalt sover, så att du vaknar mindre ofta.
Vår lösning: Oavsett om du är en nattugla som går till sängs med gryningen eller om du råkar ha en gatuljus obekvämt belägen precis utanför ditt fönster, är fix-all mörkläggningsgardiner. Kolla in vår favorit källor för mörkläggningsgardiner, eller om du redan äger gardiner som du älskar, investerar du helt enkelt i ett ljusblockande foder för att gömma sig bakom dem. Eftersom dessa fönsterbehandlingar inte är kända för att vara de mest attraktiva alternativen på marknaden kan du bestämma dig för det DIY din egen med hjälp av en kombination av dekorativa och blackout-tyger. Oavsett om du köper eller gör det själv, så garanteras ditt sovrum aldrig mer dagens ljus (mwah-ha-ha).
Vår lösning: Skapa utrymme för sömn. Medan många av oss medger att vi har staplat på kastkuddarna (missa inte vår hårt drabbade utredning i hur många är för många), är det viktigt att ta bort dem från din säng innan du slår på det ordspråkiga höet. Ett överflöd av mjuka kuddar låter som om det borde göra din säng extra mysig, men i verkligheten begränsar det bara ditt utrymme att spruta ut. Detsamma gäller den klädhögen i slutet av din säng (du vet, saker du KonMari hade veckat sedan men fortfarande inte har donerat). Den här röran tar inte bara upp fysiskt utrymme, utan kan också ta upp mental utrymme om det får dig att bli stressad. Tillbringa ett par dagsljus med att ta itu med högen så sover du lättare hela veckan.
Vår lösning: Det är dags att köpa en luftfuktare. Lyckligtvis finns det alternativ där ute som inte tar upp massor av utrymme och som är tillräckligt attraktiva för att lämna ut på heltid. Välja från våra 10 favoriter, inklusive bärbara som du kan sitta på ditt nattduksbord eller lära dig hur du gör det gör din egen luftfuktare använda saker du definitivt redan äger. Den extra fukten hjälper dig att sova mer sundt och du vaknar och ser fräsch ut.