Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
När vi för första gången flyttade in i vårt nuvarande hem störde mig något om hur jag kände mig i det. Jag trodde att jag kanske inte var van vid det välvda taket, eller kanske jag behövde packa upp mer för att det skulle bli mer mysigt. Sedan påpekade en vän att lamporna kastade ett svalt tonat ljus. Bingo! Jag sa till min man att vi måste byta glödlamporna direkt. Det låter dramatiskt, men att ändra till varma glödlampor har förändrat mitt humör helt.
Jag kanske påverkas mer av ljus än andra, men baksidan av att vara känslig för ljusets effekter är att jag kan använda det för att få mig att känna ett visst sätt vid olika tider på dagen.
På morgonen kan du öppna draperier eller persienner eller till och med sitta (eller träna!) Utomhus om vädret tillåter verkligen kan ge dig ett hoppstart när du känner dig vaken.
Använd lampor under dagen för att kasta ljus på uppgifter eller i behagliga områden i ditt hem eller kontor (som lilla hörnet med växten och fotot av din familj) kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad och bara få dig att känna Bra.
Det är min vana att stänga av alla luftbelysningar när kvällen fortskrider. Det mjukare ljuset i lampor verkar påverka atmosfären. Våra röster blir tystare och sambandet mellan lägre ljus och sömnsignaler till våra kroppar att sänggåendet närmar sig. (Jag har en ansträngning, detta hjälpte också mina barn att lära sig dag från natt ganska snabbt.)