Hur din säng gör dig sjuk

Din säng surrar antagligen upp glada tankar om att dyka i lakan med färska uttorkar och avkopplande morgnar som läs i det mjuka ljuset - inte damminducerade nysningar eller ryggsmärta. Men platsen där du tillbringar en tredjedel av ditt liv är inte alltid det hälsosamma. Detta är de sätt som din madrass, kuddar, sängkläder och allmänna sängvanor kan orsaka dig skada.

1. Din gamla madrass lämnar dig styv.

Enligt en undersökning som genomförts av Dreams (en brittisk madrassspecialist), uppskattningsvis tiotusentals människor i landet sover på en madrass det är mer än 40 år gammal. Och eftersom äldre madrasser kan sakna stöd, är det mer troligt att du vaknar upp och blir öm eller trött på grund av dålig sömn. Det är därför National Sleep Foundation rekommenderar att få en ny var åtta år.

2. Din kudde får dig att nysa.

Så du vet redan dammkvalster finns överallt i din säng. Usch. Tja deras caucuses kan också utlösa allergier och astmasymtom hos 10% av människor, enligt

American College of Astma, Allergies & Immunology. Det betyder rinnande näsor, nästoppning och hosta i stort. För att undvika detta, kasta din kudde i tvättmaskinen vanligtvis.

3. Dina röriga lakan ger dig ångest.

Oorganisering och röran har visat sig utlösa stress hos människor - och din säng är inget undantag. Eftersom du gör din säng varje dag kan hjälpa dig sova bättre (och vi vet alla att vara trött är en enorm stressor) Det är i princip en win-win när det gäller din ångesthantering.

Men det är inte bara din fysiska säng som påverkar din hälsa - allt i den kan också påverka dig.

4. Din snarkpartner påverkar din sömn.

Förutom att bara vara irriterande, sover med en snorer kan också skada din hälsa. En studie fann att det kunde väcka upp så många som 21 gånger per timme, vilket stör störande djup sömn. Usch! Eftersom det krävs vila för att trivas i denna värld, kan det vara dags att be din partner att söka professionell hjälp.

5. Ditt snuggly husdjur medför risk för infektion.

Säg att det inte är så: Enligt allmän- och veterinärmedicinsk expert Dr Jane Heller från Charles Sturt University, all nära kontakt med ditt djur har viss risk för infektion eller parasiter. Dina alternativ? Tvätta dina sängkläder ofta än en gång i veckan eller sätt upp några gränser.

6. Din läsning på sängen orsakar ögonskador.

Även om att bläddra igenom sociala medier innan du somnar är ett trevligt sätt att varva ner, är det faktiskt när du behöver ge ögonen en paus efter en dag framför skärmarna. För att undvika huvudvärk, torra ögon, suddig syn och mer, behåll din telefon ur din säng.