Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Snarkning är en grym lidelse. För gärningsmannen kan det vara ett symptom på ett stort medicinskt problem. För sömnpartnern - ett oskyldigt offer! - det kan likna tortyr. Det värsta är att den som måste lyssna på snorkaren kan utveckla intensiv harsel och ilska som han eller hon är impotenta att uttrycka eller agera på. Snorerna är ju inte avsiktligt snarkning. Så förargelsen bygger och snarkningen brusar.
Vilka är alternativen för par som fångas i mardrömmen som snarkar? För dem med utrymmet är uppdelning i separata sovrum en uppenbar - men ofta mycket oönskad - lösning.
Full information: Jag snarkar. Högt. Där sa jag det. Jag är inte överviktig. Jag är inte manlig. Jag tränar. Jag sover inte på ryggen. Och jag snarka. En sömnspecialist uteslutit sömnapné (en vanlig men allvarlig störning där du har en eller flera pauser i andningen eller grunt andetag medan du sover). En allergist skyllade på mina katter och föreskrev en steroidal nässpray, vilket har hjälpt lite men inte tillräckligt. Nästa gång kommer jag att konsultera en öronäs- och halsläkare (ENT) för att se om jag har något strukturellt i mina näspassager, gommen eller halsen som orsakar min snarkning. Men under tiden kunde jag inte motstå att försöka
Sona kudde, som har godkänts med 510K medicinsk utrustning status av FDA. Den här veckan är min provvecka. Efter cirka 20 minuters krångling av saken i rätt läge kunde jag sova med denna kudde och min snarkning var något minskad. Men jag kommer att hålla domen kvar tills veckans slut.7. Prata med en allergist om nässpray eller allergimediciner som kan hjälpa till att rensa dina näsgångar. Enligt WebMD, ibland orsakas snarkning av svullnad i näsan, så steroid nässpray kan hjälpa till att förbättra luftflödet i näsan.
9. Tänk på enheter som nästremsor eller muntliga apparater och munstycken som är utformade för att hålla luftvägarna öppna. Men Peter Michaelson, MD, en ENT-kirurg berättade WebMD att dessa produkter sannolikt inte kommer att hjälpa de flesta snarkare, eftersom "cirka 80% av snarkning kommer från mjukt gom på baksidan av munnen" inte från blockerade näsor. Dessutom säger han att konsumenten "inte alltid vet var deras snarkning kommer ifrån."
Några av dessa enheter inkluderar:
A) Nozovent Anti-Snore , som är som en stent för dina nasala passager, öppna dem för att hjälpa till att andas, $ 9.
B) Snorepin, $23.65.
C) Nasala dilatorremsor såsom Andas höger remsor, $12.73.
10. Om sömnapné har uteslutits och ingen av ovanstående lösningar fungerar, kan din sovande partner försöka öronproppar, hörlurar eller en vit ljudmaskin för att dränka bruset.