Jag tittade bara på väderprognosen för veckan. Fyra av sju dagar sa "snö". Fyra dagar! När jag är hembunden för länge, blir jag knasig, cranky och ledsen. Ärligt talat, med långvarigt dåligt väder är jag inte min favorit typ av mamma. Men vem är en perfekt mamma eller pappa när vinterblåsen har lagt sig i? Här är några enkla saker som vänner påminde mig om på sistone, som verkligen hjälper när du sitter fast i ett hemskt, vint, humör.
1. Leende. Att le mot våra barn när vi känner av att rynka, gör verkligen en skillnad för dem. De presterar bättre. De gillar oss mer. Och när det händer är det ett lyckligare hem för alla. Om leende hela dagen verkar konstigt och falskt, börja vid middagsbordet och vid byte bordet. Låt leende växa naturligt därifrån.
2. Titta utanför på himlen. Även när det är eländigt ute, spendera tid mediterar vid fönstret. Titta på himmelens skönhet och tänk utanför utrymmet och presentera frågorna i ditt hus. (Båda punkterna 1 och 2 kommer från det här blogginlägget
, en religiös blogg, men jag tror inte att du nödvändigtvis behöver vara religiös för att komma överens om att le och titta på himlen är bra ställen att börja på.)3. Kom ihåg att du fortfarande kan gå utanför. Trots att det är kallt. Trots att det kanske snöar. Om barnen inte gör det, ta åtminstone en kort promenad ensam när din make är hemma från jobbet. Frisk luft gör dig till en värld av goda.
4. Om ingenting hjälper, gå och se någon. Prata med en vän. Träffa en läkare. Det kan vara så enkelt som att ta D-vitamin. Men om du känner dig hopplös, orolig, deprimerad, har lite energi, inte vill se människor, överlappar och går upp i vikt kan du ha säsongseffektiv störning. Det kan enkelt behandlas med ljusterapi och en hanteringsplan.
