På söndagen den 2 november faller vi tillbaka. Medan många firar "bonus" sömn timmen, beklagar ofta föräldrar till små barn att deras barn inte fick memo, med väckningar tidigt på morgonen går från dåligt till värre. Med lite planering kan föräldrar underlätta tidsförändringen och hålla sig enligt schemat med minimala störningar.
Susie Parker är en certifierad sömnkonsult för barn, och här är hennes bästa tips för att falla tillbaka:
2. Lätt in det. Ta den här veckan för att trycka på scheman lite senare. Var tredje dag växlar du tupplurar och sängar senare med steg om 15 minuter. Senast på söndag bör ditt barns schema vara nära den nya justerade tiden.
3. Leta inte efter problem. Om ditt barn verkligen är anpassningsbart på sänggåendet, hoppar du över prep. På lördagskväll håll fast vid vanlig sänggåva eller gå lite senare, och de bör justeras enkelt.
4. Arbeta med ljuset. Om du har mörkläggningsnyanser, dra dem för att förhindra att morgonljuset vaknar ett sovande barn, men öppna dem vid rätt väckningstid för att hjälpa dig att kalibrera ditt barns kroppsklocka igen.
5. Om ditt barn vaknar före 06:00 (ny tid), fortsätt med att gå till rummet. Låt dem hänga tills 6 eller så kan du oavsiktligt ställa in en mycket tidig ny väckningstid.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
I går