10 sätt att slå Holiday Blues

Vi förstår. När semestern sätter i gång kan det kännas som om vi alla ska dyka in i en ständig ström av fester, stora lyckliga familjemiddagar och massor av presenter. Det har varit min upplevelse att semestern är upptagna och spännande, men några år är de inte. Vissa år är de bittersöt och andra år är de otroligt svåra. Oavsett om det är ekonomisk belastning, familjeproblem, sjukdom, förlust eller något annat helt och hållet, kan den här säsongen vara tuff!

Om den kommande semestersäsongen ser ut att vara svår att navigera, här är några alternativ till att känna sig blå. De är definitivt roligare än att sucka i ditt te varje gång en julreklam kommer på TV. Ja, jag har varit där också. Dela gärna dina tips i kommentarerna.

Vissa år är det bara inte möjligt att vara med familjen på en stor semester, och även om det kan vara svårt, betyder det inte att du måste vara ensam. Jag lärde mig den här Thanksgiving när jag arbetade 1 000 mil från min familj. Jag hade inte tillräckligt med ledig tid för att åka hem för semestern, och som det visade sig gjorde det inte heller många av mina medarbetare. I stället för att spendera dagen i egna lägenheter hade vi en improviserad gruppmiddag, som blev en fantastisk natt att dricka för mycket vin och spela brädspel. Så om du tror att du är ensam eftersom du inte kan gå hem, tänk igen. Se vad medarbetare, grannar eller vänner gör upp till, och du kan bli förvånad. Det kan finnas en

Enligt varje storboxbutik, klockan 12:01 kl. 1 november, skulle vi börja shoppa för semestern. Och 10 reklamfilmer säger att semesterlycka = buybuybuy. Vi vet alla att det inte är sant, men det kan fortfarande vara svårt att dyka upp till semestermöten tomhänt. Vissa år extra pengar för gåvor är bara inte där, men det betyder inte att du inte kan göra något speciellt för dem du bryr dig om. Jag har en släkting som gör fantastiskt bra choklad, paketerar dem och delar ut dem som presenter varje år. Det är som att få en stor låda med gourmetgodis, men istället för att spendera mycket pengar använder hon sin tid och sin skicklighet. Var inte blyg med att utnyttja dina färdigheter för att göra presenter. Kanske är du en bagare: erbjuda dig att baka pajerna för en samling. Kanske är du en begåvad konstnär: måla ett porträtt av din brorsdotter eller brorson eller skriva ut ett särskilt bra fotografi för en vän. Stick något, sy något, ram in något, baka något, vad du än är bra på, gör det och dela det.

Om du inte dekorerar för semestern, använd din kreativa energi och extra ledig tid till fixa din plats. Det var vad jag gjorde en julafton. Jag bodde ensam, gick igenom en hjärtsorg (alltid kul runt semestern), arbetade det mesta av semester, min mamma återhämtade sig från canceroperationer och det var inget särskilt händelserikt att markera lediga dagar. Trött på att moppa runt beslutade jag att måla om mitt sovrum. Jag plockade upp en gallon färg på en lokal järnaffär och målade sent på natten medan jag lyssnade på julmusik och drickade vin. Det visade sig vara en djup kväll av introspektion och jag vaknade upp på julmorgonen i ett nymålat rum. På ett roligt sätt kändes det som en liten seger för mig.

Även om ingenting är fel är helgdagarna bara ett slags glänsande och det är inte mycket som händer. Istället för att känna sig ledsen eftersom det känns som alla andra pratar om hur upptagen deras sociala kalender är, bli upphetsad över saker att göra och platser att gå under det kommande året. Att ha en resa, ett projekt eller ett mål i horisonten kan göra de tråkiga nyårsaftonerna mindre stumma.

Att inte bli inbjuden till en semesterfest är ett drag, det sticker definitivt, men om det är ett stort problem, betyder det att de grundläggande behoven förmodligen täcks. För så många är semestererna oerhört svåra eftersom deras grundläggande behov inte uppfylls, och det är här vi kan hjälpa till. Otaliga organisationer letar efter frivilliga för att hjälpa till med kläder, mat, leksaksturer eller måltidsrelaterade evenemang runt helgen. Om du letar efter en frivillig möjlighet för semestern, United We Serve är ett bra ställe att börja. Skriv in ditt postnummer för en lista över lokala möjligheter.

Det är lätt att hamna i dåligt humör om tiderna är tuffa, men chansen är troligt att du känner någon som har det ännu svårare. Titta runt och se vem som kan använda en hand eller en hög fem. Kanske förlorade en vän just ett jobb eller genomgår en uppdelning: ta dem ut på middag eller för en drink. Volontär att barnvakt för någon du känner behöver en utekväll. Lägg lite extra pengar i baristas spetsburk. Blinka på busschauffören. Komplimenter din medarbetares bedazzlade semestertröja som de arbetade så hårt med. Le till en knasig butikskontor, det är bara super irriterande, men du får det. Små gester kan påverka en annan människas dag och du kan öka din egen anda bara genom att vara omtänksam. Det är ett fenomen som heter hjälparens höga, och det hänvisar till din kropps naturliga frisättning av lyckliga endorfiner när du gör goda gärningar.

Jag menar att på det trevligaste sättet, som i verkligen, ta en vandring! Är det någonting bättre än en lång promenad i det blekande eftermiddagsljuset för att rensa ditt huvud? För mig betyder det att vandra genom staden med mina hörlurar och ingen destination i åtanke, men för dig skulle det kunna betyder att vandra en favoritspår när du lyssnar på naturens rytm och tystnad eller en ensam promenad längs stranden.

Jag har nyligen läst en artikel i The New York Times som främjade idén om solo fritidsresor under semestern. Jag älskar den här idén! Om du har lite extra pengar men inga riktiga planer, varför inte använda ledigheten för att gå någonstans ny? Äventyr är alltid en bra idé, och finns det inte något helt charmigt med hotell under semestern? Jag tror att det är hur mycket de tenderar att överdriva det - det är som x-treme mysighet.

Det är trots allt semesterkortsäsong, så varför inte använda den här tiden för att verkligen ansluta igen till någon du saknar? Vi kan vara "vänner" med alla vi någonsin har känt på nätet, men bläddrar igenom smarta statusuppdateringar och noggrant kuraterade bilder (se: alla alltid ser bra ut + cool + glad) jämför inte med att höra någons röst eller fånga upp när du besvärligt äter komplicerade makirullar tillsammans på en fin sushi fläck.

Sociala medier är en viktig närvaro i många av våra liv och det är främst ett otroligt verktyg för att kommunicera och ansluta; men om semestern är en tid av personlig kris kan bullret från sociala medier skapa ytterligare stress. Ibland är det sista vi behöver tänka på vilka snygga restauranger våra vänner fotograferar sin mat på eller hur # välsignad någon är för att de har #perfect-julen. Ibland är det bra att inte vet vad alla andra gör upp till.