Om du har problem med att få den lugna, fridfulla fristaden-liknande känslan i sovrummet, försök vända dig till mästaren av lugn, Zen. Med rätt val av färg, möbler och material kommer ditt sovrum att bli lugnande reträtt på nolltid.
Nycklarna till ett Zen-sovrum är minimalistiska, enkla och rena. När du har gjort det kommer ditt sovrum att vara en bekväm och avkopplande plats att vila:
• Färger: Välj neutraler, jordtoner och en naturinspirerade färger för en avkopplande bakgrund. Eftersom enkelhet är viktig, håll rummet monokromatiskt genom att använda olika nyanser av bara en färg.
• Declutter: Håll tillbehör och tchochkes till ett minimum eller eliminera dem helt, eftersom röran kan hämma avkoppling. Om du väljer att smycka ditt rum, använd naturen: växter, fontän och ljus kan bidra till en hälsosam och lugnande miljö.
• Elektronik: Det här är ingen brainer - förvisa all onödig elektronik från sovrummet. Inga TV-apparater eller bärbara datorer, bara en telefon eller en väckarklocka och kanske och luftrenare är allt du behöver.
• Möbel: Välj rena, enkla linjer och undvik komplicerade detaljer och överdrivet prydnad för dekor och möbel. Möblerna ska vara av hög kvalitet och vara gjorda av naturliga material.
• Aromater: En hemgjord linnespray, soja eller bivaxljus och eteriska oljor är alla naturliga sätt att förbättra ditt rum med naturliga dofter, som inte bara kan lugna när det är dags att sova, utan också förfriskande när det är dags att vakna.