Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Att sätta mål och fatta beslut för året framöver är i linje med kursen i januari, och det är definitivt inte för sent att komma igång (eller bli motiverad igen om du tappar ånga). Oavsett om du vill vara mer aktiv för din hälsa eller är intresserad av att lägga till variation till din nuvarande fitnessrutin, att ändra dina fitnessvanor behöver inte vara någon utmaning - det kan till och med vara det roligt. Vi kollade in våra arkiv och hittade de bästa fitnessråd som vi har erbjudit genom åren, från tips och tricks till smarta produktrekommendationer som hjälper dig att nå vad som helst dina fitnessmål för året är.
Som du antagligen kan föreställa dig har vi täckt hemma-träning ganska omfattande här på AT. Som det visar sig kan du skapa en hel träningsplan runt en stol eller till och med din säng. Du behöver inte ens utrustning för att få det att fungera, även om det finns gott om små utrymme-vänliga träningspass
som använder utrustning om du föredrar. Bland våra favoritips? Se till att ditt utrymme är decluttered, skapa en motiverande spellista för att få dig att flytta, och om du använder utrustning, se till att du har en bra lagringslösning för att hålla allt på ett ställe. (Du kan också vända dig till några smarta DIY!)Det finns massor av sätt att hålla reda på dina aktivitetsnivåer, oavsett om du använd en app, a Fitbit, eller en kombination av de två. Appar som Soffa till 5K och Strava är utformade för att hjälpa dig att få en löpande rutin, medan Nike Training Club-appen ger dig tillgång till dussintals träningspass som du kan göra hemma eller på gymmet. Och om du letar efter en app som kommer att ansluta dig till gym i ditt område kan du inte gå fel med ClassPass, som låter dig pröva olika klasser utan att engagera dig i en specifik rutin eller gym direkt. Planerna börjar på $ 19 / månad och är tillgängliga i 2500 städer över hela världen.
Köpa: ClassPass, börjar på $ 19 / månad med den första månaden gratis
Med andra ord, genomföra förändringar som du faktiskt gillar och få dig att må bra. Jag minns när jag investerade i faktiska träningskläder (istället för att bära samma gamla t-shirt om och om igen), ville jag träna mer så att jag kunde bära dem. Samma sak gäller en färgglad yoga matta, trevlig vattenflaskaoch till och med utrustning. Vi har täckt många fantastiska produkter för att stödja en aktiv livsstil, inklusive budgetvänliga fynd från Amazon, gympåsar som inte ser ut som gympåsaroch till och med a smart $ 10 reningsväska som håller din gymnastikväska luktande fräsch.
Köpa: Jade Travel Yoga Mat, 64,95 $ från REI
Du behöver inte ägna timmar till din träningssystem, eller åtminstone behöver du inte hoppa in i det direkt. Istället kan du börja litet, med korta dagsträckor eller promenader. Tillbringar större delen av din dag vid ett skrivbord? Det finns massor av sträckor att prova som underlättar muskeltätheten (bonuspoäng om du har en skumrulle). Har du bara fem minuter att spara? Vi hittade några enkla 5-minuters sträckor du kan göra. Nyckeln är att komma in i en vana och använda dessa enkla aktiviteter som en hopppunkt för större träningspass (eller inte!).
Köpa: TriggerPoint GRID Foam Roller, 34,99 dollar från Amazon
Om du har svårt att motivera dig själv att göra något aktivt, särskilt efter en lång dag eller under en lat helg, kan du överväga att använda kompissystemet. Oavsett om du har en löpande partner, en vän att gå på gymmet med eller en rumskamrat som gör hemmaövningar med dig, att ha en annan person där för att hålla dig ansvarig är en enorm motivator. Ur ett annat perspektiv kan du till och med titta på att hitta en personlig tränare - webbplatser som FindYourTrainer gör det lättare än någonsin att hitta certifierade tränare i ditt område.
Köpa: FindYourTrainer, börjar på $ 49 / session
