De 2020 IKEA-katalogen tillkännagavs idag, och medan vi samlar inspiration från dess sidor, är det något annorlunda med det i år. Temat är universellt, något vi alla gör - med olika grader av framgång - sedan vi föddes. Vi bekämpar det som barn, men kan inte tyckas få tillräckligt med det som vuxna. Det är sömn, och IKEA vill att vi ska få mer av det.
"Det som världen behöver nu är mer vacker, livsbekräftande sömn," lyder katalogens inre omslag. Eftersom vi får mindre av det än någonsin: Under de senaste 50 åren har det globala genomsnittet för sova i timmar sjunkit från åtta till drygt sex. Oavsett om det är det skärmtid, stress eller dela sängen, det är inte förvånande att vi är så korta på shuteye. Men att få tillräckligt med sömn är möjligt och viktigt för din hälsa, välbefinnande, och ja, din produktivitet.
Även om det är en bra idé att prioritera en tidigare sänggåendet, är det några saker du kan göra för att få den sömn du blir bättre totalt sett.
Om det är distraherande ljud, blir det svårare att sova. Gardiner, mattor, även klädda headboards hjälper till att dämpa ljudet utanför ditt rum. Tänk på en
ljudmaskin, eller låter dig sova med några "långsamt upplyst”Podcast.Att sova med fel stöd kan vara en smärta i nacken, bokstavligen. IKEA har en massa nya kuddar avsedda för alla typer av sovande; det finns till och med en, KLUBBSPORRE, som har kylgel på ena sidan för dem som sover varma.
