Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
Hej, kompisar. Det smärts mig att bryta det åt dig, men jag har några dåliga nyheter om vårt nya nationella tidsfördriv: binge watch. Ja, det är fortfarande roligare än de flesta planer du kan göra under vintern, men det - som så många av dem andra enkla glädjeämnen som gör livet värt att leva - kan vara farligt för din hälsa om du inte arbetar med en viss mängd måtta.
Nu om du känner för att du kan mainline avsnitt av Bo singel och släpp ut exakt klockan 10:30 varje kväll, gå ut och bli välsignad. Men om du befinner dig som kämpar för att somna eller fånga dig själv sömnig under dagen, avsnitt efter avsnitt av Khadijah och co. kan ha något att göra med det.
Forskare från University of Michigan och University of Leuven i Belgien fann att en normal mängd TV-tittande (två timmar) inte påverkade människorna i studien så mycket. Men när tittarna tippade in i tjockt territorium med tre timmar eller mer av TV, började de se ett samband mellan maraton sessionerna och sömnlöshet.
Forskarna tror att det kan ha att göra med "uppväckning före sömn." Eftersom det är mycket mer investerat i berättelserna och om du får en show. resultat, din hjärna är väsentligt mer riled upp än den skulle vara med regelbunden tittning, så det tar det längre tid att lugna ner, och därmed falla sovande.
Såvida du inte känner att du kämpar för att somna natt efter natt för att du förlorar Black Mirror, du kan bara ta den här studien som något att tänka på när du tänker på dina sömnmönster, snarare än ett argument för att avbryta Netflix tillsammans. Att vara medveten om dina TV-vanor är bara en av många steg du kan ta för en rogivande och återställande nattesömn.