Känner du att du inte officiellt kan börja morgonen förrän du lägger din säng? Det visar sig att det finns mer anekdotiska bevis för att denna enkla uppgift kan bidra till din produktivitet.
I en undersökning med 1 000 personer, företaget Bästa madrassmärke bestämde hur sängtillverkning påverkar produktivitet och hälsa. Och medan vi hatar att erkänna att vår mamma hade rätt alla dessa år, visar statistiken att det är värt det att ta några minuter för att jämna ut dina lakan och besvärligt tussla med din täcke.
Det som är mest intressant med den här studien är hur din säng ser ut att indikera känslor av prestation och tillfredsställelse i andra aspekter av ditt liv. Enligt undersökningsresultaten känner sig nästan tre av fyra sängtillverkare fullbordade i slutet av dagen, jämfört med bara 50 procent av icke-tillverkare. Sängtillverkare var också mer än dubbelt så troliga än icke-tillverkare att vara nöjda med sitt jobb.
Att göra din säng kan också leda till andra hälsosamma vanor, ofta kallad en keystone-vana. Undersökningen fastställde att sängtillverkare är mer benägna att följa rutiner och scheman, göra hushållssysslor och underhåll och organisera och planera. De är också 17 procent mer benägna att äta hälsosam rekreation och 15 procent mer benägna att äta hälsosammare livsmedel. Och uppenbarligen är sängtillverkare säkra på sina sätt: 82 procent av dem tror att genomföra en liten uppgift hjälper dem att vara produktiva hela dagen.
Glädjen med att klättra in i en nygjord säng kan hjälpa dig att få ytterligare några ZZZ: er: under loppet av en vecka får sängtillverkare ytterligare två timmar och 24 minuter nödvändig sömn, fann studien.
Denna studie undersökte totalt 1 000 personer, 500 som gjorde sängen och 500 som inte gjorde det. De svarande varierade i ålder från 19 till 81 med en genomsnittlig ålder på 36.