Vi väljer självständigt dessa produkter - om du köper från en av våra länkar kan vi få en provision.
De säger att vi kommer spendera en tredjedel av våra liv på att sova. Om du sover i genomsnitt åtta timmar om natten från födelse till 75 års ålder, är det cirka 25 år som snoozing, eller 9 125 dagar som sover. Nu får vi alla inte solida åtta timmar om natten. Om du har barn har du tur att få hälften av det under deras nyfödda och småbarnsår. Eller, om du har en partner som snarkar som att det är deras jobb, kan du ofta vakna medan du försöker vila.
Snarkning inträffar när luften inte kan röra sig fritt genom näsgången och halsen medan du sover. En anledning till att människor snarkar är att en person har för mycket hals eller näsvävnad, eller "floppy" vävnad, det är mer benägna att vibrera. Dessutom kan positionen för en persons tunga komma i vägen för rätt, jämn andning under sömnen. Ju äldre du blir, desto mer troligt kan du bli benägen att snarka. Viktökning kan också bidra till snarkning och kön. Män tenderar att ha smalare luftpassager och det kan göra att de snarkare snarkar.
Om du känner någon som snarkar (eller du är snorkaren i ditt förhållande), kanske du vill undersöka ett nytt alternativ för att minska bruset. Aldi Storbritannien har tagit tillbaka sin berömda kudde mot snarkning. Och för £5.99, hur kan någon motstå att köpa detta? Det kan beställas online eller köpas i Aldi UK-butiker.
Kudden är gjord med en speciell S-formad skumkärna som lyfter sovhuvets huvud för att hålla luftvägarna tydliga. Den här designen hjälper människor att snarka eftersom luftflödet inte tillåter vibrationer som orsakar snarkning. Skyddet är tillverkat av 100 procent bomull och kudden kan bara torkas med en fuktig trasa.
Nu är den här produkten endast tillgänglig i butiker och online för människor i Storbritannien. Om du bor i USA finns det lyckligtvis Amazon och du kan få en egen snarkkudde. Den är lite dyrare än Aldi UK-kudden, men ändå mycket för produkten. FitPlus säljer en kilkudde i kilminnet som inte bara hjälper till med snarkning, utan också kan hjälpa till med syraflöde, rygg- och nacksmärta och liknande sjukdomar. Det ger också rätt stöd för dig som gillar att sitta uppe i sängen och titta på TV! Kudden har fyra stjärnor och över 1 600 recensioner på Amazon. Just nu kan du få den här kudden till salu $34.95.
Det finns några andra sätt att du kan sluta snarka också. Ibland kan det vara så enkelt som att ändra din sömnposition. Att sova på ryggen kan låta tungan komma i vägen och orsaka snarkning, så du kanske vill försöka sova på din sida. Att öva bättre "sömnhygien" är också ett alternativ, men det har inget att göra med dina lakan. Istället bör du undvika brist på sömn. När du är för trött kan detta också orsaka snarkning, så att ha ett mer konsekvent sömnschema kan hjälpa. Ett annat alternativ är att öppna dina näsgångar, eftersom smala luftvägar tenderar att orsaka snarkning. Du kan ta en varm dusch innan du lägger dig, använda en neti-kruka eller bära nästremsor för att öppna upp saker.
Vid denna tidpunkt är du förmodligen verkligen redo att sluta se artiklar om "nytt år, nya du". Januari är en månad som många branscher trivs med när det gäller marknadsföring, och kan du skylla på dem? Början på det nya året innebär en ny start för alla, och många ser på detta som ett sätt att förnya sitt personliga eller yrkesliv. Men ibland är det största misstaget som någon kan göra att gå in i ett helt nytt nytt år att tänka för stort.
Olivia Muenter
ungefär 3 timmar sedan
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
I går