Finns det något värre än att vara trött men inte kunna somna? Ärligt talat är ditt sinne redo att vila, du svär att din kropp är redo också, men sedan förråder det dig och du ligger vaken på natten, kastar och vänder dig. Det är det mest frustrerande dilemma som vi kan möta på natten och det kan hända av nästan alla anledningar! Visste du att temperaturen i ditt sovrum kan vara fel?
Vi har alla varit där. Du lägger dig i sängen, spelar det äldre spelet att sticka foten ur filten för att svalna och sedan dra tillbaka den igen när det blir kallt. Kanske måste du ständigt vända dina kuddar för att få den "coola sidan" tillbaka igen.
Det suckiest är att du inte är vaken, du kommer att vara i det semi-vakna tillståndet, sedan vakna, sedan somna, semi-vaken... du får kärnan.
Om du försökte spara pengar på din elektriska räkning och har sovit med termostaten vid högst 75, kommer du att behöva ändra den ASAP. Om din temperatur är för låg är det också störande för din sömn. Att sova med tempen under 56 grader Fahrenheit är ett nej enligt Dr. Winter.
Du kan också titta på dina sängkläder för att se till att det inte fångar värme och gör dig varmare. Dr. Winter föreslår fukttransporterande lakan, som Sheex och gelmattor som du kan täcka din madrass med.
Du har sett det i "Christmas Vacation" och i "The Great Christmas Light Fight": för varje person som väljer några låga nyckelsaker för utsidan av huset, det finns en annan som nästan torkar elnätet, tack vare upplysta Santas, stroboskärmar och till och med medföljande musik.
Lambeth Hochwald
17 december 2019