Om du inte kommer ihåg förra gången du befann dig vandra mållöst eller stirra ut genom ett fönster, kanske du behöver en ny filosofi i höst. "Niksen" kommer från Holland och är konceptet att inte göra någonting. Det är så enkelt, och det är exakt varför det håller på att bli så populärt.
Niksen är inte bara ytterligare en skandinavisk trend (jag ser dig lagom och hygge). Hela idén att göra ingenting är baserad på återhämtningsforskning; gör ingenting balanserar stressen i arbetet och låter din tank fylla på. Det möjliggör också en mental paus och frigöring. (Notera: Niksen är inte hygge. Om du vill ha den holländska variationen av hygge, se till gezelligheid, som innebär att gå ut, sola och spendera tid med nära och kära.)
Niksen är okomplicerad. Det betyder bokstavligen att göra ingenting. Det inkluderar aktiviteter som att hänga, observera din omgivning eller ställa in musiken. Det som gör dessa aktiviteter till niksen är att de inte är avsedda att vara produktiva eller uppnå någonting.
Fortfarande för vissa är det svårt att svepa huvudet kring idén att göra ingenting. "Hur jag tänker på tristess kommer till ett ögonblick utan någon annan plan än att vara," Doreen Dodgen-Magee, en psykolog som studerar tristess och skrev boken om det, berättade The New York Times.
Niksen. inkluderar inte potentiellt fritidsaktiviteter som cykling, löpning eller. umgås med vänner. Dessa har alla ett syfte, så de räknas inte. Mindfulness. eller meditation är också alldeles för produktiv för att vara niksen. Istället handlar niksen om. bara låta dig vara eller låta ditt sinne vandra mållöst.
Niksen uppmuntrar också en långsammare livstakt utan några detaljer om vad du ska göra. Att ge tid för helt oproduktiv avkoppling kan hjälpa till med stress och utbrändhet. ”Holländarna är inte alls bra på att göra ingenting. Jag är en stark troende på kärnan i meddelandet: människor borde göra mer för att lappa runt, fikla, slappa, koppla av, uttråkad och sova, ” säger Carolien Hamming, en tränare på CRS Centrum, en organisation som ägnas åt att bekämpa stress och utbrändhet.
Till skillnad från. tidigare livsstilsbegrepp har niksen inte ett starkt följande i sitt hem. Land. I Nederländerna är idén att göra ingenting lat. Ordspråket "niksen är niks,” säger allt. Det betyder att "göra ingenting är bra för ingenting."
Att göra ingenting kan dock bli ganska produktivt och kan skapa utrymme för hjärnan att lösa problem och bli kreativ. Istället för att stirra på en oändlig stimulerande ström av skärmar kan du hitta nya idéer. EN 2013-studie publicerad i Frontiers in Psychology citerade inspiration för mål och tydlighet i beslutsfattande som biprodukter för att låta sinnet vandra.
Niksen. betyder att integrera driftstopp i din dagliga rutin. Går från galna till. kyla kan känna sig plötsligt. Överväg istället lättare. Vandra runt i. naturen eller skriva ett tackbrev är två bra alternativ. Fortfarande officiellt. aktiviteter, ja, men dessa praxis ger en förhandsgranskning av sängen för stillestånd.
Om du är en djurälskare som bor i en liten lägenhet, har vi goda nyheter: Dina fyrkantiga bilder behöver inte diskvalificera dig från att få en hund. Hundtränare Russell Hartstein, VD för Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, säger att hundar är dags intensiv, inte rymdintensiv - vilket innebär att den tid du tillbringar med dem till sist är viktigare än storleken på din Hem.
Ashley Abramson
ungefär 7 timmar sedan