De hälsomässiga fördelarna med trädgårdsskötsel

Efter att julens spänning har försvunnit kan januari ofta känna sig ganska mörk och dyster med många av oss som vill stanna inne och gömma oss till våren. Men genom att göra det motsatta, ta på den varma kappan, ligger utanför och njuter av trädgården kan vara det som behövs för att hjälpa dig att känna dig bäst under 2018.

Oavsett om du vill komma utanför för att bara koppla av, ta upp en ny hobby eller komma i form med en daglig dos grävning, här, trainee community trädgårdsmästare, Lizzie McFarlane, från Green Synergy ger henne skäl till varför 2018 bör vara året utomhus.

1. Det är bra för din mentala hälsa

"Innan jag gick med Green Synergy led jag med höga nivåer av ångest och depression, men jag tyckte att jag var i trädgården för att få lager hjälpte till med detta. Handlingen att ta hand om något, ta hand om det, se det växa och blomstra är oerhört givande. Du behöver inte vara kunnig och det är OK att göra misstag eftersom en trädgård aldrig kommer att döma. Som med alla årstider och natur i allmänhet,

vinterträdgården kan verkligen hjälpa oss att vara medvetna och vara i nu. '

2. Det är bra för din fysiska hälsa

"När solen kommer ut - få ut det mesta av det! Jag älskar att vara ute på en skarp vinterdag, vare sig det skakar upp de sista kvarvarande bladen eller går på en snödropps promenad är det ett bra sätt att få lite vitamin D och bränna bort några av dessa julkalorier för!'

3. Det ger en annan typ av träning

"Trädgårdsskötsel kan ge dig en stor överallt träna, vilket är bra för ditt hjärta och fungerar alla dina kärnmuskler. Att dra ogräs, sträcka sig efter olika växter och verktyg och böja när du planterar hjälper också din styrka, uthållighet och flexibilitet.

"Det erbjuder också en mängd intressanta uppgifter att utföra det hålla upp ditt intresse över några mer konventionella träningsrutiner under säsongens byte. '

4. Det hjälper dig att sova bättre

"De säger att frisk luft hjälper dig att sova bättre och att kombinera det med lite tid i trädgården kan verkligen förbättra din sömnkvalitet. Den fysiska aktiviteten tröttnar dig ut och det hjälper till att minska dessa ångestnivåer, vilket betyder att du kommer att vara med för ZZZ-kvalitet. '

5. Det är bra för ditt sociala liv

"Möt med vänner för att besöka en av många inspirerande vinterträdgårdar eller att gå med i din lokala trädgård eller trädgårdssklubb kan inte bara vara bra för ditt sociala liv. Att gå med i en lokal trädgårdsgrupp kommer också ge dig möjlighet att få nya vänner med människor från olika bakgrunder. De ger också en stor känsla av tillhörighet och samhörighet - tillsammans kan du se hur din trädgård förvandlas eller dela vilka grönsaker du har odlat. '

Grön synergi har finansierats av People's Health Trust, med pengar som samlats in av HealthComplete CIC genom Hälsolotteriet.

Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: House Beautiful Storbritannien | Pinterest: House Beautiful Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk