Gillar produkterna vi valde ut? Bara FYI, vi kan tjäna pengar på länkarna på denna sida.
Minnesförlust kan göra att vi känner oss stressade och oroliga för vår hälsa. Men är det samma stress och ångest som faktiskt orsakar minnesförlusten i första hand?
Forskare från Ohio State University har funnit att långvarig stress och ångest kan orsaka minnesförlust och inflammation i hjärnan.
De genomförde en studie på möss och fann att de som utsattes för en stressande situation - en inkräktare, i det här fallet - glömde hur man lämnar en labyrint som de tidigare kunnat navigera från minne.
De såg detta hända bara för mössen som träffade inkräktaren flera gånger som leder forskarna att tro att enstaka stressiga situationer inte har samma påverkan när det gäller att utlösa glömska.
De kroniskt stressade möss tycktes ha förändringar i hjärnan. Den mest signifikanta skillnaden var inflammation som förorsakades av immunsystemet.
Denna inflammation orsakades av mössen som upplevde "upprepade sociala nederlag" efter att ha konfronterats av en dominerande mus vid flera tillfällen. Detta efterliknar den fysiska konsekvensen och den psykologiska stressen människor upplever när de är i armén, i ett missbruk eller när de blir mobbade.
Sammanfattningsvis kan långvarig stress och ångest orsaka att immunförsvaret inflammerar hjärnan, vilket i sin tur leder till kortsiktigt minnesförlust.
Med detta är tankarna, vi har några tips och råd om hur du kan övervinna långvarig stress och ångest:
CBT är en samtalsterapi som hjälper människor att omformulera sitt sätt att tänka. Här är allt du behöver veta innan du tar en kurs.
Oroar inträffar ofta i en cykel och kan växa ur kontroll. Följ vår guide och lära sig att stoppa den cykeln i dess spår.
Din mage spelar också en roll i vad som händer i ditt huvud och några enkla kostjusteringar kan göra en stor skillnad. Här är tre för att komma igång.
En positiv inställning kan hjälpa oss att upprätthålla ett positivt tankemönster, och att göra några enkla ordbytor kan hjälpa dig att bekämpa ångest. Här är fyra enkla ändringar att göra direkt.
Från:Bra hushållning Storbritannien
Från:Bra hushållning USA