Vill du veta det ultimata testet för att ta reda på om du ska byta ut din kudde? Vik den i hälften och om den inte springer tillbaka i form är den förmodligen förbi den är utmärkt. Om så är fallet, släng din och köp en ny - lita på oss, det hjälper dig att sova bättre.
Det visar sig att din mamma var på något när hon brukade göra att du städade ditt röriga sovrum hela tiden. Ett oroligt utrymme kan leda till dålig sömn, och i vissa fall ångest, så dike dina gamla knick-knacks, papper du inte behöver. och andra artiklar som inte tjänar ett syfte.
Visst, ibland fungerar hardbacks som utmärkta startkonversationer, men ditt sovrum är inte en plats där gäster vanligtvis umgås. Så du kan lika gärna lämna ut de nattläsningar som du redan har avslutat till en vän så att de också kan njuta av dem.
Bekräfta det: Du behöver egentligen inte 10 vita klänningar. Istället för att låta dem fylla din garderob till randen, dra ut de du aldrig bär och donera dem till någon annan som inte äger en enda vit klänning.
Forskare från London Metropolitan University testade produkter som var förbi deras främsta och hittade spår av skadliga bakterier i fyra av fem - vilket är bara ett annat skäl till att se till att du kastar din när de upphöra.
Din mobiltelefon från 10 år sedan, din föråldrade bärbara dator, en väckarklocka som inte fungerar - du namn det, jag använder inte det för närvarande, allt det gör är att lägga till röran i ditt sovrum (som du vet är inte bra för din stress).
Det finns inget som att se den här korgen packad till randen för att påminna dig om alla hushållsarbeten på din tallrik och lägga till ännu mer stress i ditt liv. Det är därför du kanske vill ha den här korgen i tvättstugan istället.
I det här fallet stänger du bara försiktigt dörren framför din fyrbenta vän. Varför? Tja, en studie fann att 30 procent av deltagarna som sov med ett husdjur vaknade på grund av dem, 63 procent hade dålig sömnkvalitet och 5% sade att de hade problem att somna.
Vi vet, vi vet... du håller dem för när du har en fri helg att komma ikapp. Men chansen är stor att det förmodligen inte kommer att hända innan a ny leverans av den senaste utgåvan levereras.
Låt oss räkna orsakerna till att dessa borde förbjudas från sovrummet: För det första är det smutsigare än en toalettsits. Men läsning på den här enheten gör det också svårare att somna på natten, leder till mindre vilande sömn och det utsätter dig för strålning.