Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Vi strävar alla efter att få en uppmärksam inställning till våra dagliga rutiner som hjälper oss att uppskatta även de minsta glädjen i livet - lukten av vår favoritblomma, känslan av en kall bris och den tröstande smaken av en hemlagad måltid.
Att öva yoga har länge berömts för sin uppmärksamma filosofi och förmåga att ansluta en till sin kropp och dess fysiska sensationer. Det är naturligtvis också utmärkt träning och har till och med varit visat sig underlätta smärta i ryggen.
Med denna uppmärksamma, lugna och avkopplande etos i åtanke, frågade vi Siobhan Power från Barns yogaträd att dela hennes tips om hur vi kan förvandla våra hem till en privat yogastad så att vi kan njuta av fördelarna med denna fredliga praxis i komfort.
Allt du behöver göra är att välja ett rum och följa nedanstående råd ...
Hur du förvandlar ditt hem till en privat yogastad
1. Ta bort all teknik eller välj ett rum som redan är tekniskt. Kom ihåg att inte ta med dig din mobiltelefon och om du känner dig bekväm att göra det, stäng av din fasta telefonlinje.
2. Ta bort alla röran och påminnelser om arbete eller rutin och skapa en speciell övningszon. Målet är att rummet ska vara så tomt som du hoppas att ditt sinne ska vara efter övningen.
3. Ta på dig din favorit, mest avslappnande musik eller skapa en spellista med yoga reträtt för att ge dig energi och inspirera.
4. Skapa ditt eget rekvisitahörn med filtar, kuddar och en hemmagjord ögonmask. Detta är ett utmärkt ställe att luta sig ner och förbereda för din övning eller att sola sig i zen efteråt.
5. Ha konst på väggarna och fotografier som visas på ytor som slappnar av av dig - en lugn kustplats kanske, eller ett abstrakt uttryck av dina favoritfärger.
6. Välj en krukväxt som renar luften i ditt rum.
7. Lämna ett utrymme i rummet för hälsosamma godbitar - gör din favorit smoothie, fyll en färgglad fruktskål och må bra om vad du äter och dricker.
8. Se till att rummet du väljer har tillräckligt med förvaring för att gömma bort din yogamatta, rekvisita och musik tills nästa gång du vill förvandla det.
9. Ta steg till ta bort den negativa energin från ditt hem.
Oavsett om det bara är en timme eller en hel helg, tillägna den här gången bara till din yogapraxis och alla som vill vara med.
Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: House Beautiful Storbritannien | Pinterest: House Beautiful Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Från:Country Living Storbritannien
