Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Tappar jag hemligheten till lyckan? Ny forskning har visat att om du tar en tupplur på 30 minuter eller mindre ökar ditt humör, prestanda och totala välbefinnande.
Mer än 1 000 personer deltog i studien för Edinburgh International Science Festival, där de fick en lyckoscore efter att ha besvarat psykologiska frågor baserat på deras tupplur vanor.
Av resultaten rapporterade 66 procent av korta tupplurar som sov under mindre än en halvtimme lyckliga. Och nu har forskare föreslagit ett nytt ord för att beskriva känslan av nöje efter nap som "lurhet".
Professor Richard Wiseman, University of Hertfordshire, sa: "Tidigare forskning har visat att tupplurar under 30 minuter gör dig mer fokuserad, produktiv och kreativ, och dessa nya resultat tyder på den lockande möjligheten att du också kan bli lyckligare genom att bara ta en kort tupplur.'
Caiaimage / Tom MertonGetty Images
Så när är den bästa tiden att tuppla?
Bensoner för sängar
och Dr Guys Meadows har delat följande tips för dem som vill få lite ögon på eftermiddagen.1. 10 till 20 minuter är den perfekta tupplängden. Längre tid och du riskerar att gå i djup sömn och vakna och känna dig grogg.
2. Den ideala tiden att tappa tupplur är mellan middagstid och 15:00, när kroppen naturligtvis känner sig sömnig.
3. Bli bekväm genom att sitta i en bekväm stol eller ligga på din säng. Om du kan, använd en ögonmask och öronproppar för att blockera oönskat ljus och buller.
4. Även om du inte sover, använd den tysta tiden för att vila, koppla av och ladda.
5. Nappning är en färdighet som kan läras, precis som alla andra aktiviteter. Regelbunden praxis kan resultera i att du faller i vila mycket snabbt och vaknar dig själv utan att behöva larma.
Få inspiration, idéer och råd var du än är! Följ oss på Facebook: House Beautiful Storbritannien | Pinterest: House Beautiful Storbritannien | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk