Gillar produkterna vi valde ut? Bara FYI, vi kan tjäna pengar på länkarna på denna sida.
Det finns några stora fördelar med att få lite smuts under naglarna. Det här stycket visades ursprungligen på goodhousekeeping.com
Simon Upton
Vi vet att du är besatt av trädgårdsskötseloch ärligt talat, det är bra. Den sommaren hobby kan faktiskt förbättra din mentala och fysiska välbefinnande. Här är hur:
1. Förbränner kalorier
Goda nyheter för dem som redan ägnar timmar till att plantera perenner: Trädgårdsskötsel anses måttlig till högintensiv träning. Enligt Centers for Disease Control and Prevention, kan du bränna upp till 330 kalorier under bara en timmes lätt trädgårdsarbete och trädgårdsarbete - mer än att lyfta vikter under samma tid.
2. Sänker ditt blodtryck
Bara 30 minuter av fysisk aktivitet på måttlig nivå några gånger i veckan kan förhindra och kontrollera högt blodtryck. I själva verket fick trädgårdsskötsel en plats på National Heart, Lung and Blood Instituterekommendationslista för att kämpa mot högt blodtryck.
3. Stärker ditt immunsystem
Medan du utomhus solar, så dricker du också upp D-vitamin, vilket hjälper kroppen att ta upp kalcium. I sin tur hjälper kalcium att hålla dina ben starka och ditt immunförsvar friskt.
4. Lindrar stress
Även om det kanske låter lite hippie-dippie, antyder Anna Ranieri, doktorand öva uppmärksamhet medan du trädgården att sänka stress. Försök att vara närvarande genom att lyssna på träden och pausa för att känna jorden mellan fingrarna. (Du gräver i smutsen ändå!)
5. Gör dig lyckligare
Vi vet redan att du älskar att beskära dina rosbuskar, men a studie publicerad i Evolutionär psykologi kartlägger faktiskt den känslomässiga effekten av att vara runt blommor. Alla deltagare log när de såg blommor, och forskare konstaterade att flora hade bestående positiva effekter på deras humör.
NÄSTA: Trädgården som vem som helst kan ta hand om »
Från:Bra hushållning USA
