Gillar produkterna vi valde ut? Bara FYI, vi kan tjäna pengar på länkarna på denna sida.
Ta en snabb skanning av maten som sitter på köksbänken. Vad hittade du? Ditt svar på den frågan kan ha en oväntad koppling till hur mycket du väger, enligt en Studien i oktober 2015 publicerad i tidskriften Health Education and Behaviour.
Forskare från Cornell University välkomnades till mer än 200 hem i Syracuse, New York, där de fotograferade föremål på hushållers bänkskivor för att undersöka vilken roll en persons ”matmiljö” spelar när det gäller deras body mass index (BMI).
Forskarna fann att kvinnor som hade läskflaskor sittande på deras räknare var den tyngsta gruppen, som vägde cirka 25 pund mer än sina läskfria grannar. Men läsk var inte den enda problematiska motmat: Kvinnor som hade lådor med frukostflingor ute i det fria vägde cirka 20 kilo mer än sina grannar som inte gjorde det.
"Med något som är mer oskadligt, något som har en hälso-glorie, som spannmål, är det där vi verkligen blir utlösta," säger huvudstudieförfattare
Brian Wansink, PhD, professor och chef för Cornell Food and Brand Lab och författare till Slim By Design: Mindless Eating Solutions For Everyday Life. "Ju hälsosammare något är, desto mer äter vi faktiskt över och tänker att vi inte gör oss själva i. Men det är vi verkligen. "Är du redo för de magra kvinnorna som vägde 13 kilo mindre än grannarna? Deras köksbänkar presenterade skålar med frukt.
"Vi fann att en typ av frukt är bra, två typer av frukt är ännu bättre," säger Dr. Wansink. "Och vi fann att om den här skålen ligger inom två till tre fot från det du vanligtvis går i köket, [kan] det hjälpa mycket."
Förvänta dig bara inte att frukteffekten ska ske över en natt. "Det tar minst två veckor (för detta beteende) att få tag på," förklarar han. "Många människor behöver tid att anpassa sig för att ändra, så du kanske tycker att det ser ovanligt att sitta på din bänk eller bord."
Resultaten kanske låter förutsägbart hittills, men få detta: Skålar med godis var inte kopplade till människor med betydande viktproblem. "Dessa vuxna vägde vanligtvis bara cirka två kilo mer än den som inte har godis ute," säger Wansink. "Vi tror att det beror på att de flesta av oss vet att det finns ett stort varningstecken över det här, så vi tenderar att hålla oss borta från det."
Dr. Wansink och teamet noterade också de icke-livsmedelsartiklar som fanns i köksbänkar, såsom matprocessorer, mixer och radioapparater. Apparaten som finns på diskarna för tyngre män? En brödrost.
"De vägde cirka 13 kilo mer än män som inte hade en brödrost," tillägger Wansink. "Vi tänker att det här beror på att bröd på restauranger kan smaka bra, bröd hemma kan verka som" oavsett ", men rostat bröd - nu är det bra!"
Wansink tillägger att resultaten är korrelationerande, men dessa forskare övar fortfarande vad de predikar: "Vi har ett ordstäv i vårt labb:" Om du vill vara mager, gör det som magra människor gör, "säger han. "Cirka tre dagar efter att ha avslutat de flesta av våra studier gör alla i mitt laboratorium dessa förändringar direkt."
Från:Dr. Oz The Good Life