Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Det är inte tillräckligt för dig att återhämta dig om du använder dina helgen-lig-ins sömn missade under veckan, säger ny forskning.
Med våra hektiska liv är det så lätt att lita på våra helger och lediga dagar som den perfekta tiden att komma ikapp. ny forskning som utförts av forskare har avslöjat att en helgens liggande inte har några fördelar med att hjälpa oss att känna uppdateras.
Som en del av studien analyserade forskare sovmönstret hos tre grupper av unga 20-personer för att se vad som hände när de hoppade över sömnen i veckan. Det avslöjade att helgens återhämtningssvällare vanligtvis stannade upp till midnatt och därför följaktligen skulle sova i fram till middag på helgen.
På andra håll visade det att de också stannade uppe sent på en söndag och bara fick cirka sex timmars sömn - inte tillräckligt för att fungera bra för den nya veckan.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
De som använder sina helger för att komma ikapp sömnen tog också upp vikt genom snacks på kvällen på kvällen. Förändringen i kroppsklockorna fick dem att känna sig hungriga senare på kvällen.
"Meddelandet om hemmet är i princip att du inte kan kompensera för att missbruka din sovklocka genom att sova några timmar till i helgen, berättade Paul Shaw, en neurovetenskapsman vid Washington University i St. Louis Science News. "Det är inte så enkelt som att säga," Åh, om jag sover i helgerna kommer jag att bli bättre. "
Forskare har också avslöjat att saknad sömn kan påverka en persons metaboliska hälsa, ofta orsaka beteendemässiga och fysiologiska förändringar och till och med leda till fetma eller typ två diabetes.
Använder du din helg för att komma i sömn? Tweet oss @HB att meddela oss.